近年来,有科学研究发现,适当的户外活动能起到预防近视的效果,正如今年爱眼日的主题“目”浴阳光,预防近视。想知道其中的奥秘?那就一起来了解吧~
户外活动对眼睛的帮助主要是在户外的光照上,并不是说一定要进行活动、运动等,而是需要呆在室外。因为室外光线较强,强光照射让眼睛瞳孔收缩,瞳孔缩小使景深加深,模糊减少,所以能预防近视的发生。
阳光能促进身体产生更多的多巴胺,多巴胺可有效地抑制眼球的增长,可以抑制近视的发生和发展。
阳光会促使人体分泌更多的维生素D,而维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言,钙能使眼睛巩膜变得更加坚固,能更好的保护眼睛。
因为户外活动光照强,人们一般不会选择在阳光下看书或者进行其他近距离用眼活动,更多的是眺望远方,这样能使眼球得到放松,也有利于近视的防控。
户外运动有助于预防近视
学生课间时,可以到室外活动,望望远方,或观察一下花草树木,使紧张的眼部肌肉放松,间断性的室外活动对预防近视也有帮助,增加课间室外活动的频率,积少成多,同样能起到预防近视的效果。
有先天性遗传因素的青少年,“目”浴阳光并不能改变基因,让近视消失,但是多接触阳光,能延迟近视发生的时间,将来变成高度近视的可能性就能减少。
如果在10岁前已经近视,将来变成高度近视的可能性就很大,而高度近视可能会引起眼底病变,最严重的是会有视力下降甚至致盲的风险,所以有先天性遗传基因的孩子,也要多户外活动,与阳光亲密接触~“目”浴阳光,对于没有近视的小孩,预防效果最明显。已经近视的小孩,多接触阳光,也能起到控制近视加深的效果。建议户外活动时长每天两到三个小时,避免正午光照强时外出即可。
专家支招预防近视
控制用眼时间:过多地使用手机、IPAD等电子产品容易造成屈光不正等问题。要减少看近的频率和时长,一般用眼30-40分钟后可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛;
正确坐姿:在学习过程中,一定要保持正确坐姿,要端正挺直,保持正确的距离,不能低头弯腰;
营养也要保持:不能挑食、偏食,要多吃水果、蔬菜,营养要均衡,视力才能发育的好;
定期检查视力:建议每年常规眼健康检查一次。
世间所有美好都需要用眼睛来观察,“目”浴阳光,预防近视,让我们一起来爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛,用健康美丽的眼睛去领略世界的魅力!让眼睛沐浴在阳光下,也让我们的未来和生活都充满阳光!
本品不能代替药物
健客价: ¥108补肾填精,益气养血,强身健脑。用于因肾精不足,肝气血亏所引起的精神疲惫,失眠多梦,头晕目眩,体乏无力,记忆力减退等。
健客价: ¥43改善睡眠。
健客价: ¥32本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥28用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥50减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥29用于季节性或常年性过敏性鼻炎、由过敏原引起的荨麻疹及皮肤瘙痒。
健客价: ¥14用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥9活血通络、益气养阴。用于轻中度动脉粥样硬化性血栓性脑梗死(缺血性中风中经络)恢复期气虚血瘀证,症状表现为半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言语不利、肢体感觉减退或消失等用于血栓性脉管炎的毒热证。
健客价: ¥35活血通络、益气养阴。用于轻中度动脉粥样硬化性血栓性脑梗死(缺血性中风中经络)恢复期气虚血瘀证,症状表现为半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言语不利、肢体感觉减退或消失等;用于血栓性脉管炎(脱疽)的毒热症。
健客价: ¥50清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5散寒除湿,活血止痛。用于寒湿瘀阻所致的关节疼痛,肿胀,活动不利,遇寒加重
健客价: ¥29有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能。用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥19减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥55补肾壮骨,祛风蠲痹。证属肝肾不足,风湿阻络。症见关节疼痛,肿胀,屈伸不利,腰膝酸软,硬结,晨僵,步履艰难,遇寒痛增,舌质淡或暗,苔薄白等。
健客价: ¥74散寒除湿,活血止痛。用于寒湿瘀阻所致的关节疼痛,肿胀,活动不利,遇寒加重。
健客价: ¥46用于治疗原发性高血压。
健客价: ¥25.8减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥117.78缓解眼部干燥或因暴露于阳光或风沙所引起的眼部烧灼,刺痛等不适感,也是防止进一步刺激的保护剂。
健客价: ¥23减轻眼部干燥引起的灼热、刺激感等不适症状,保护眼球免受刺激,减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。
健客价: ¥38用于缓解眼部干燥或因暴露于阳光或风沙所引起的眼部烧灼,刺痛等不适感,也是防止进一步刺激的保护剂。
健客价: ¥63缓解眼部干燥或因暴露于阳光或风沙所引起的眼部烧灼,刺痛等不适感,也是防止进一步刺激的保护剂。
健客价: ¥52增强免疫力。
健客价: ¥119