调亮光线，预防近视

如今，世界各地的近视发病率都在大幅上升。60年前，中国人口中近视率大约为10~20%。但现在青少年近视率高达90%。在韩国首尔，19岁的男性青少年近视率甚至高达96.5%。美国和欧洲也有将近一半的年轻人患有近视，与半个世纪前的近视人口相比增长了一倍。科学家预计，到2020年左右，全世界可能将有大约三分之一的人口(即25亿)会有近视问题。

近视往往会给人们的生活带来诸多不便，在一些严重的近视病例中，也有患者因眼球变形导致眼睛内部结构被拉长变薄，从而增加视网膜脱落、白内障、青光眼甚至失明的风险。正在上学的少年儿童的眼球仍在成长期，因此更易患上近视。

让视力发生改变的原因

“近视在很大程度上取决于基因”是一种科学共识。20世纪60年代的研究发现，与异卵双胞胎相比，同时罹患近视的几率在基因相同的同卵双胞胎中更高，这显示近视的易感性在很大程度上受到DNA的影响。但基因显然不是造成近视的唯一原因。

2007年，美国研究团队对美国加利福尼亚州500多个8至9岁并且视力正常的儿童进行了一项追踪调查研究。在对这些孩子的日常生活情况及他们的室内与室外活动的情况进行了五年调查后，他们发现这些儿童中有五分之一患上了近视，而唯一与近视风险明显相关的环境因素就是室外活动的时间。一年之后，一项澳大利亚的研究也得出了相同的结论。

研究人员发现，这些儿童无论是在室外运动、野餐或只是在沙滩上读书，只要他们在室外待的时间越长，患上近视的几率就会越低。此外，在室外待的时间较长并不意味着他们减少了读书、使用电脑或近距离工作的时间。研究人员由此得出，近距离工作可能会对视力造成一定的影响，但眼睛接触亮光的时间才是最重要的因素。

保护眼睛的光照

研究者认为，支持这一观点需要找到更有力的数据支持。绝大多数的流行病学研究都是通过调查问卷来估算儿童的室外活动时间。为了更谨慎地对待这些数据，研究者利用可穿戴式光敏传感器进行了一项小规模的试点研究，发现人们的估计值通常与他们真正在室外接受光照的时间不符。另一些研究者则认为，光线并非唯一的影响因素，用它来解释近视的成因只是将复杂的过程过度简单化。

研究人员已经开始测试增加户外活动时间是否有助于保护中国儿童的视力，并且取得了积极的研究结论。现在，人们已经从原理上证明了增加儿童的户外活动时间的确有预防近视的效果。现在的问题是，我们应该采取怎样的实际措施使预防工作的效果更加明显。研究人员意识到许多学校并不能灵活地增加户外活动的时间，于是他们开始试验在玻璃建造的教室中给学生授课，让更多的自然光照进教室。

目前看来，眼药水和灯箱的效果都不如让孩子去户外活动理想。因为户外活动除了对眼睛有益之外，还能增强儿童的体育锻炼，从而降低肥胖率，并有助于改善自身情绪。