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科普:最近总感觉眼睛好dry,肿么破?

2018-05-17 来源:广东野光源视力保健研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间佩戴隐形眼镜或美瞳,容易出现眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。建议每天连续佩戴不超过8小时。

 你们有没有这样一种感觉,经常玩着手机、电脑,不知不觉半天时间就过去了。以健眼君自己为例,每天至少看手机6、7个小时,感觉自己已经有眼睛干涩疲劳的症状了。但相信很多人比我还爱玩手机,有眼干疲劳问题的肯定不止我一个人。

 
尤其是步入秋天,天干物燥,眼干、眼涩的问题就更明显了,今天健眼君就给大家带来“润眼”小贴士:
 
“润眼”小贴士
 
1.不要长时间戴隐形眼镜或美瞳
 
长时间佩戴隐形眼镜或美瞳,容易出现眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。建议每天连续佩戴不超过8小时。
 
2.使用电子设备,记得多眨眼
 
一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,看电子屏幕是经常过于专注而忘记眨眼,时间一长就会出现眼干眼涩的问题。
 
3.俯视法
 
保持俯视角度来看电子屏幕,眼皮可以遮挡上半部分眼球,有效减少泪液蒸发,缓解眼部干涩。
 
4.闭眼休息
 
每看2小时的手机电脑,最好闭眼休息5-10分钟,同时可以做眼保健操或者热敷,可增加眼部血液循环。眼部炎症者不建议热敷。
 
5.充足睡眠
 
养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜时间和次数。
 
6.减少空气的干燥
 
长期待在空调房,空气比较干燥,建议配备一个加湿器。
 
7.多饮水,合理膳食
 
每天保证充足的水分摄入,可适量摄入维生素A,叶黄素等。如蓝莓、胡萝卜等。
 
8.合理使用人工泪液
 
治疗干眼最常用的方法是使用人工泪液,可有效缓解症状。但要注意的是非干眼患者不要过分依赖人工泪液,长期频繁滴用人工泪液反而不好。
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