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护眼:视力下降过快,hold不住怎么办?

2018-05-17 来源:广东野光源视力保健研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保持充足的睡眠,睡眠不足的话,可以直接影响到视力问题了,因为只有睡眠充足的人才有更多地精力,眼睛才能得到更多的休息时间,并且睡眠时眼睛是处于放松状态的。

 眼睛是人体十分重要的器官,由于日常的各种不好的习惯,导致了眼睛出现了很多问题,甚至还会出现已经努力去防治近视,却徒劳无功的尴尬状况。

 
比如生活中一些人会遇到这类的问题--视力下降很快,积极的佩戴眼睛也不能控制住。遇到这种情况,我们该如何是好呢?下面就带大家看看那些被忽略的护眼细节。
 
护眼细节你都做到了吗?
 
1、保持充足的睡眠,睡眠不足的话,可以直接影响到视力问题了,因为只有睡眠充足的人才有更多地精力,眼睛才能得到更多的休息时间,并且睡眠时眼睛是处于放松状态的。睡眠不足的话,可以直接影响到视力问题了,所以一定要保持充足的睡眠。
 
2、多往远处看看,可以开阔视野,尤其可以多看看绿色,有利于视力的保护,还需要进行必要的眼保健操,缓解眼疲劳。
 
3、合理用眼,避免用眼过度,一定要注意这一点,这是防止视力下降的关键。
 
4、不要长时间的看电视或者玩电脑,特别是平时工作都在电脑前完成的上班族,不但看电脑的坐姿要注意,不要离电脑屏幕太近,还要注意不要长时间盯着电脑屏幕,因为当人全神贯注盯着屏幕时,眨眼次数变少,眼睛变得干涩,对视力造成损害。在用眼一小时或几十分钟以后,可以闭眼休息或者起立活动一下。不要在光线暗弱及直射阳光下看书,不要卧床、乘车、走路时看书。
 
5、保护视力微量元素不可忽视,微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大。没有它们,新陈代谢难以进行,健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能,不可忽视。
 
6、多吃一些有益于眼的实物,养成良好习惯,比如多吃一些富含维生素A和维生素C,例如胡萝卜、菠菜、苹果等水果蔬菜。这样可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。
 
7、另外,视力下降很快也可能是眼睛发生了一些病变,最好是到正规医疗机构做一些详细的检查。
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