秋季易困 妙招助你告别朦胧眼神

烦热的夏天悄悄被秋天接替。这时，气温冷暖适中。轻风吹拂，清心爽神，真是秋高气爽的好时节。而人体各种生理系统也相应发生变化，出汗减少，体热的产生和散发、水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量代谢达到基本稳定的程度。秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒后仍会感到疲乏，还想继续睡下去，这就是人们所说的“秋乏”。

对于秋乏，很多女孩子都不喜欢自己的朦胧睡眼。有什么方法可以消除自己的朦胧眼神吗？以下这些妙招，爱美的女性可借鉴一下。

1.常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。

2.舌舔腭用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

3.齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

4.呼浊气车行郊外时，不妨打开车窗，呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

5.目运转经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

6.养植物秋季的困乏与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，它们的气味并不浓烈，不至于熏得人头昏脑涨，还可以调节室内空气，增加氧含量。

7.喝花旗参茶秋乏是阴液不足，阳热旺盛所致，解秋乏重在养阴润燥。养生专家建议，可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的补气作用。将花旗参切片，每次拿5～10克用开水冲泡来喝，其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气。此外还可以泡罗汉果喝，每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。

平时多运动使之精力充沛也是很好的防困方法。以登山、散步、做操等简单运动为好，有助于平复情绪、解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏，伸伸懒腰会觉得全身舒展，精神爽快。我们要注重饮食、确保不油不腻，不太撑、不吃太少。多吃蔬果，才能保证秋季生活清醒舒适，做好防困大业，精神饱满地去工作。