您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 预防 > 日常7注意让你的眼睛远离伤害

日常7注意让你的眼睛远离伤害

2018-05-16 来源:海得视近视矫正中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。

很多白领都会发现,每天对着电脑,自己的眼睛开始变得干涩,甚至见到阳光就会有种刺痛感等。面对工作中电脑对眼睛的种种伤害,办公室白领一族如何才能保护自己的眼睛呢?做到以下7个注意,让眼睛远离伤害。

1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病

2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。

3、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而通过补充叶黄素,能够促进视紫红质的再生。因此,电脑操作者应多补充叶黄素,预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力、保护视力。

4、注意正确的姿势:操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

5、注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。

6、注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。

7、注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含叶黄素丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

除此之外,如果您的视力下降严重,或者配戴眼镜觉得不适,不妨到美国海得视近视矫正中心进行详细的眼部检查,并采用美国数字化近视矫正技术进行矫正,它能够有效阻止近视度数加深,并让您恢复清晰的裸眼视力,免戴框架眼镜。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房