缓解眼疲劳控制近视发展小窍门

戴眼镜时间越长，眼睛怕光度数也越高。

太阳底下或是碰到强光照射时，眼睛会有怕光及不舒适感，正常反应会将眼睛眯小或使用其他物品帮忙隔离阳光的照射，以减轻眼睛不适的现象，但有些人在普通的光度下也会觉得不适，可称这些人的眼睛有畏光的情形，引起眼睛畏光的因素有：

1、戴眼镜时间越长，眼睛怕光度数也越高;

2、散光、近视会有一定程度的眼睛怕光度数;

3、散瞳剂使用次数较多、时间较长;

4、弱视造成感光系统退化、虹膜对光度的控制失调，也会眼睛怕光;

5、视网膜老化、退化、病变者，当然也容易出现眼睛怕光;

6、长期在暗室工作或在强光照射下工作者，也会有眼睛怕光的现象;

7、成年人接受近视激光开刀手术后容易出现眼睛怕光。

缓解眼疲劳控制近视发展小窍门

眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法

头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可。

热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

劳逸结合防眼病

避免长时间连续操作电脑、看电视和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

总之，对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。