能让宝贝远离近视，别忘了这些小技巧

伴随人们生活水平的提高，电子产品的普及，越来越多的孩子在平时的生活中沉迷在电视、电脑、手机等产品中，一不小心就近视了。在这里提醒大家，一定要保护好孩子的眼睛，远离近视。

1.每半年检查一次视力

孩子满3岁周，建议定期待其进行视力检查。最好每半年检查一次，检查项包括视力、屈光、角膜曲率和眼压眼轴长度等。

这么做能够帮助大家及时了解孩子的眼睛发育情况，万一出现问题可以及早矫正，预防近视。

2.从饮食上预防近视

巩膜是眼球外围的白色部分，是眼睛最外层的纤维膜。这是一种纤维组织，含有很多氨基酸。所以，在饮食上要注意氨基酸的摄入，鱼、肉、蛋和奶制品等食物都是不错的来源。

除此之外，蔬菜和粗粮也应补充，以便膳食粗细搭配，有荤有素，营养均衡，如此才能保证摄入足量的维生素和微量元素。像胡萝卜、橙子和甘蓝等蔬果都对眼睛有好处，因为它们含有丰富的维生素A和维生素C。同时，不要忽视补钙，缺钙也会影响视力发育。建议爸爸妈妈让孩子平时适当多吃动物内脏、豆制品、奶制品和鱼虾等来补充维生素D，促进钙的吸收。

3.养成良好的用眼习惯

过度用眼极易导致近视。除了电子产品，过早参加各种补习班和兴趣班，都会对孩子的视力产生威胁。所以，父母要帮助孩子养成良好的用眼习惯。首先，用眼时间不能过长，用眼过度会导致眼睛疲劳酸涩，最好是每学习半小时就要休息一会。爸爸妈妈要给孩子树立一个良好的榜样，从自身做起，控制玩手机和电脑的时间，做一个好榜样。

另外，如果孩子在车里、昏暗的环境中或是走路时看书，家长一定要及时纠正，不能养成习惯。

4.多参加户外活动

要知道，多看绿色植物对眼睛很好，特别是对正处在视力发育期的孩子来说，户外的光线、色彩和图像都会对孩子的眼睛产生良好的刺激。有研究表明，每天在户外活动3个小时以上的孩子比每天只活动1个小时的孩子患上近视的概率低3.75倍。

休息时，大家不妨可以多带孩子参加户外运动，比如爬山、跑步等，最好时间保持在两个小时以上。平时也可以多带着孩子沐浴阳光，可以促进身体吸收钙。