妈妈别做近视“帮凶“，应给孩子立六条”军规“

妈妈们都知道，近视与遗传、用眼习惯都有关系，遗传无法避免，但我们可以从用眼习惯上做些预防孩子近视的工作。妈妈们需要做的，一方面是摒弃关于孩子近视的一些错误认识，另外一方面给孩子立“规矩”，避免因不良用眼习惯造成近视。

妈妈的三个想法，会成为孩子“近视帮凶”

妈妈的错误想法一：视力不好=近视

我家宝宝还没上小学，就喊着看不清东西，可能是近视了。我得赶紧给他配个眼镜。

真相：学龄前儿童视力不到1.0的话，不一定都是近视，还可能是生理性远视、弱视、斜视和散光。如果不弄清是近视还是其他视力问题，就给孩子配近视眼镜，不仅矫正不了视力，还可以让孩子近视度数加深。

小贴士：父母第一次带孩子视力检查时，一定要选择一家专业的视光机构进行检查，千万不要图方便，随便到路边的眼镜检查。家长们可以通过预约，免费到海得视进行全数字化的视力检查和近视矫正试体验。

妈妈的错误想法二：轻度近视就是“假性近视“

我家孩子近视才100度，应该还算假性近视，不需要戴眼镜也不需要其他矫正，只需要注意用眼，眼睛的视力就可以恢复。

真相：假性近视是睫状肌痉挛的一种现象，它不能以轻度近视或高度近视来作为评判标准，家长发现孩子近视后，应尽早为孩子近视近视矫正，以免错过近视矫正的最佳时机。在孩子还是轻度近视时，近视矫正的效果会越好。

妈妈的错误想法三：框架眼镜可以阻止孩子近视度数加深

孩子近视了，给他配一副框架眼镜就可以了，这样就可以阻止近视加深，等到孩子长大后做了激光就可以了。

真相：框架眼镜只能解决孩子看不清的问题，并无法阻止孩子近视度数的加深。观察研究表明，配戴框架眼镜后，孩子近视度数每年仍会加深50至100度。如果一味任由孩子近视度数加深，发展成高度近视不仅影响生活和学习，更会影响今后的升学、就业。同时，激光手术后遗症、并发症目前并不明朗，与其等孩子长大做手术，不如尽早让孩子摘掉眼镜。

三个表现提醒妈妈，“孩子可能近视了“

（1）喜欢近距离看东西

看动画片时喜欢凑到电视前，读书时距离书本的距离越来越近，表明孩子的视力可能减退。

（2）喜欢眯眼

很多孩子不是单纯近视，还带散光，只有眯眼聚焦才能看得清东西，这时也应该进行视力检查。

（3）看东西喜欢歪头

如果两眼视力不同，孩子会选择用视力好的一侧眼睛看，出现歪头、偏头视物。

预防近视，妈妈该给孩子立六条“军规“

（1）学习时牢记“一尺一寸一拳”

书本与眼睛的距离一尺、手握铅笔一寸，胸跟桌子的距离一拳。一尺=33厘米，阅读距离过近是近视发生的重要原因，家长需要特别注意。

（2）玩电子产品一次不超过30分钟

学龄前儿童看电视、玩电子产品，1次以20分钟左右为宜，不超过30分钟，距离最好为屏幕对角线的5~7倍：看书、练琴1个小时后，休息10~20分钟。

（3）学习时光线不能太亮或太暗

学习时选择光线柔和、没有频闪的台灯，放在左前方，此外需再开一个背景灯或顶灯：在太阳直射时不读书，在黑暗环境下不玩手机。

（4）不要在走路、坐车时看书玩游戏

抖动的屏幕和文字会使眼睛疲劳，坐车时玩电子产品对成人来说，都是特别伤害眼睛的行为，更别说孩子了。

（5）不要宅在家里，户外时间要保证

每天都应该保证有1~2个小时户外活动的时间，做做运动打打球，多看看绿色植物，让眼睛从远眺中得到放松。

（6）保证营养均衡，少吃甜食

注意饮食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含B族维生素和铬的食品。研究表明，近视的发生与饮食中的缺铬密切相关，含铬食品包括粗粮、豆类、肝脏等。少吃甜食，如过多食用会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，导致近视。