叶黄素保护眼底健康

叶黄素保护眼底健康

人类眼底视网膜之所以是黄色，是因为它充满了叶黄素。叶黄素是一种强抗氧化物质，绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。叶黄素在眼底能阻挡蓝光对视网膜视神经的伤害，如缺少叶黄素，眼睛容易出现视网膜变性、近视、视疲劳、视神经萎缩等疾病。叶黄素在人体不能合成，需要通过摄取叶黄素补充体内缺少的叶黄素。

蓝光是400-500纳米的高能量光，过量可造成视网膜损害。叶黄素高度集中在视网膜黄斑区，能有助保护婴幼儿的视网膜。有人把叶黄素比作“隐形的太阳镜”，我觉得这个比喻还是很确切的，因为叶黄素能够过滤目前电子屏幕发出来的蓝光，减少攻击和破坏作用的氧自由基数量。

0-10岁是视觉器官和视力发育的关键时期，而初生宝宝的视网膜和黄斑部还没有发育成熟，特别稚嫩，而且目前受到蓝光等的影响，眼睛更容易受到伤害，因此对眼睛的健康保护要从小做起，及时补充叶黄素。怎样补充叶黄素最科学呢？

深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。目前眼睛受电子屏幕照射时间过长，单纯通过饮食来补充叶黄素，已不能满足人体需求。

有预防及改善近视需求的儿童需要补充叶黄素产品，美国海得视近视矫正中心专门为儿童提供进口叶黄素，能够帮助孩子预防及改善近视、弱视等眼病。成年人补充叶黄素则能预防视疲劳、白内障、黄斑变性等眼病，预防改善眼底疾病。