少吃高糖食品 预防孩子近视

越来越多的青少年眼睛出现近视，许多家长到处寻找孩子治疗的方法。不过，美国海得视近视矫正中心眼视光专家指出，治疗孩子近视最好的方法就是在孩子近视产生前预防其出现，在日常生活中养成良好的用眼习惯，少吃高糖食品等。

1.不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉、谷类等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，饮食中增加蛋白质，可减少碳水化合物的供应，从而能减少近视度数的增加。另外研究发现，多吃硬质食物也能预防近视加深，因为咀嚼可以增加面部肌肉包括眼肌的力量，从而使晶状体的调节力增加。

2.保证充足睡眠。

3.读写姿势端正，背部要伸直，颈部保持直立，使眼的视线与书本呈直角，同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米，保证眼睛调节和集合的平衡，这样视物最舒适。

4.不要使用太淡的铅笔，笔尖不要削得过细，字体不要太小，以免引起辨认困难。

5.走路和乘车时不要看书，不要躺着看书。

6.照明要注意不让光线直接射入眼内。用右手写字时，台灯应放在左前方，这样才不会出现手部的阴影。

7.室内光照要均匀，明暗差距不要太大，明暗差别太大也容易引起眼睛的疲劳感。还有不要把书桌放在窗前，光线直接照射在书本上会产生眩光，会加重眼睛的疲劳感。

8.加强体育锻炼，经常参加户外活动。

不过，如果孩子不幸还是出现近视了，美国海得视眼视光专家提醒家长，应第一时间带孩子到专业的眼视光机构进行检查，并选择合适的方法进行矫正。美国数字化近视矫正技术是目前青少年近视矫正最为理想的方法，它不仅能够有效阻止近视的加深，而且还能迅速矫正近视，恢复清晰的裸眼视力，免戴框架眼镜。