提醒孩子要尽量少用电脑少玩手机
使用iPad、触屏手机这类便携式电子产品,最大问题是导致近距离、高精细、高度紧张地用眼。通常屏幕越小,人们为了看清楚,眼睛离屏幕就越近,而视物距离减半,对睫状肌调节能力的刺激就会翻倍。儿童尤其是幼儿使用便携式电子产品时,由于手比成人短,眼睛与屏幕的距离更近。再加上孩子的自制力较差,被平板电脑和精彩画面吸引后,更难保持阅读距离,会对视力造成更大伤害。
对视觉神经还不健全的儿童来说,家长一定要对他们看电视电脑、玩手机和iPad的时间进行约束。孩子每天看电视、用电脑或玩手机的时间,2-3岁应不超过半小时,4-6岁不超过1小时,7-10岁不超过1个半小时;电视屏幕的亮度要适中,座位与电视机的高度保持一致,房间要有适当照明,看后洗脸以保护眼睛。同时,要尽量多陪孩子去户外活动,减少接触电子产品的时间和机会。此外,孩子要少吃甜食,因为食用甜食过多会使儿童晶体发育过早、钙质流失,减弱眼球壁的弹性,使眼轴变长,导致近视。
同时,因为孩子的眼睛处于不断发育中,为了防止眼睛的调节和集合功能失去平衡,家长在孩子近视后一定要尽早矫正,目前,来自美国的数字化近视矫正技术,是青少年近视矫正最好的方法,不仅能够有效阻止近视度数加深,而且还能迅速恢复清晰裸眼视力,让孩子免戴框架眼镜。
护眼小贴士
1.少让孩子独自使用电子产品,督促孩子与屏幕保持30厘米的距离。
2.尽量减少孩子使用电子产品的时间,每次不要超过15分钟。
3.根据屏幕尺寸大小,常见电子产品对视力的刺激从低到高为:电视(严格保持3米距离)<台式电脑(眼睛与屏幕严格保持1米距离)<笔记本电脑<平板电脑<早教机<智能手机。因此,家长如果一定要利用电子产品对孩子进行早教,请尽量选择在电视上播放光碟。
4.晚上不要让孩子关灯玩手机、玩iPad,以免因背景与屏幕亮度对比过大而引发炫光。炫光可加重眼睛疲劳,导致近视风险提高。
5.每天尽量保证孩子在户外活动3小时。
6.每天保证孩子摄入的膳食均衡。
适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
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