但您可知道,偏食造成的眼的营养不良,也是造成“视疲劳”的原因之一?这就像让人去干重活,又不让他吃饱,他很快就会疲惫不堪一样。
而《近视营养学》则认为,青少年眼睛缺乏营养是近视形成的因素之一。
1、眼睛缺乏营养会导致近视
美国著名眼科医生亨利·埃布拉姆斯于1979年发现,“青少年眼睛缺乏营养,是近视形成的因素之一。营养充足的孩子,眼睛近距离视物120分钟,睫状肌才开始疲劳;如果营养缺乏(主要是偏食造成),睫状肌20分钟就会疲惫不堪。”
这就合理地解释了为什么很多孩子学习时间不长,看书姿势正确,却仍会近视;而有的孩子学习时间长,却不近视。
孩子的眼球处发育阶段,人又处于紧张学习阶段,若没有足够的营养支撑,睫状肌代谢产物清除缓慢,视力疲劳不能及时恢复,睫状肌容易持续痉挛,形成假性近视。
这个时期巩膜尚未定型,机体反馈信息,很容易诱导巩膜继续延长,形成真性近视。
成人呢?若营养不良,近距离视物时,睫状肌会很快疲惫不堪,而且其疲劳较难恢复,进而积劳成疾,患上酸疼等视疲劳综合征。
2、低头族要及时补充叶黄素
2006年眼科权威研究杂志《IOVS》发表一项研究,证实了“黄斑叶黄素水平”与近视度数的关系。视网膜后极部区域,因含高浓度的叶黄素而呈黄色,故称为“黄斑”。
眼睛通过凸透镜原理在眼底成像,焦点落在视网膜黄斑区,黄斑处聚集的大量的叶黄素,能过滤对视网膜有伤害的高能光线和过量蓝光,以抵御有害光对眼底的伤害。
叶黄素在吸收有害光线的同时,也消耗了自己。科学家测试,连续固视用眼一小时,眼部组织的叶黄素就会减少。
叶黄素不能在体内合成,但光线却每天要消耗大量的叶黄素,当叶黄素的补充不足时,黄斑就处于没有保护的状态。为了不被毒害,机体会采用躲避的办法(即在眼球发育期,通过信息反馈,让巩膜继续增长,使黄斑远离近距离外的光线的焦点)这种调节的结果,使眼球的前后径变长,视物成像落在黄斑前方,近视就出现了。
在眼球发育停止后,眼睛也会通过睫状肌调节,而规避视网膜的光损害,这样就会导致视疲劳。
电子屏幕光中有较多的蓝光,这也是低头族更容易视疲劳的原因之一。
如何补充?多吃深绿色叶菜,以及胡萝卜、柑橘等橙黄色的蔬果;还有蛋黄。蛋黄中的黄色,主要来自叶黄素和玉米黄素。
3、甜食让眼睛更容易疲劳
现在的青少年喜吃甜食,喝甜饮料,这对眼睛有何影响?
维生素B1、B2,是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼结膜和角膜的作用。若维生素B1、B2不足或缺乏时,易使眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊形成视疲劳,从而成为近视眼的诱因之一。
钙,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。青少年的眼球尚未定型,如钙缺乏,眼球巩膜的弹性就会降低,在眼压的作用下伸长,也有可能发展为轴性近视。
维生素B1为糖代谢过程中的关键酶,如果过食甜食和甜饮料,过量的高糖食物在体内代谢过程中,要消耗大量的维生素B1。
同时,糖代谢产生的酸性物质,又需要和体内的钙、铬等碱性元素发生中和反应,导致体内钙与铬的相对减少!
本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥44可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
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健客价: ¥47用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥276预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。
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健客价: ¥298用于防治糙皮病等烟酸缺乏病。
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健客价: ¥158用于预防和治疗烟酸缺乏症,如糙皮病等。
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健客价: ¥47补充钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2。
健客价: ¥19本品不能代替药物
健客价: ¥168用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性肾衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。
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