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预防糖尿病眼病要从这几点做起预防糖尿病眼病要从这几点做起

2018-05-12 来源:朝阳眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:戒烟是糖友预防眼病的首要步骤。吸烟会加速糖尿病视网膜病变的发病进程,让控糖变得更难,更不用说糖友吸烟会增加心脏病发作或中风的风险了。

 糖尿病眼病早期可能没有什么症状,很难发现,但是如果你出现了以下的症状一定要记得去医院检查。

 
1、眼前有发黑的物体漂浮,如小球、蝌蚪或蜘蛛网。
 
2、视物有闪光感,一闪一闪。
 
3、视野缺损,即眼睛能看到的范围较以前明显缩小。
 
4、视物不清,眼前如隔云烟。
 
5、视力减退,特别是夜间视力下降最明显,或近视程度加重。
 
6、看东西出现重影。
 
7、上睑下垂、眼球运动障碍。

糖友如何养眼?
 
苏主任提出了以下7个方法让糖友们更好地护理双眼:
 
1、戒烟
 
戒烟是糖友预防眼病的首要步骤。吸烟会加速糖尿病视网膜病变的发病进程,让控糖变得更难,更不用说糖友吸烟会增加心脏病发作或中风的风险了。
 
根据美国糖尿病协会的研究成果,与常人相比,糖尿病患者心脏病发作和中风的可能性分别要高出1.8倍和1.5倍。
 
2、加强眼部保护
 
要养成良好的用眼习惯,平时尽量不长时间地看书、看电视等,感觉用眼疲劳后,可远眺室外,让眼睛得到放松休息。
 
3、定期体检
 
通常来说,一旦确诊糖尿病后,就应该检查眼底,并保证每年检查一次,这是尽早发现糖尿病眼病的最好方法。
 
苏士丽主任特别强调,患糖尿病5年以上者,最好每半年检查一次。当患者出现眼前有黑色“飘浮物”、“蜘蛛网”等,就要马上就诊。对已经发生眼底病变的糖尿病人,应在控制血糖的基础上,每3个月至半年检查一次。
 
4、坚持勤查血糖
 
如果血糖能够控制好,视网膜就能保护好。血糖控制不佳的患者发展为视网膜病变的可能性比一般患者高四倍。
 
因此糖友要定期监测血糖,遵循健康的饮食和运动方案,在医生的指导下服药。管好血压和胆固醇。
 
5、改善饮食
 
营养丰富均衡的饮食能改善糖友的双眼和全身健康,黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食里面含有叶黄素、玉米黄素和β-胡萝卜素;紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等含有花青素(抗氧化物质),对眼睛都是有益的。
 
6、避免剧烈运动
 
糖尿病人应避免引起眼压升高的运动,如举重物、蹲马步等。
 
由于糖尿病眼病患者的视网膜新生血管壁薄和脆弱,很容易在各种因素的作用下破裂和出血。
 
此外,还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动,如俯卧撑、倒立等。
 
7、避开强光
 
由于春夏季节紫外线强烈,过量的紫外线照射可诱发白内障、黄斑变性等疾病,对于本身眼底不太好的糖尿病人来说,更要注意眼睛防晒。外出时最好打遮阳伞、戴太阳镜,避免长时间暴露在强光照射的环境中。太阳镜一定要选择有防紫外线功能的,60岁以上的老年人戴黄褐色的太阳眼镜,更有助于保护视力。
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