科普一下正确有效地预防近视眼

青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，即所谓的假性近视。

不论是小学生、初中生还是高中生，面临的学业压力都是蛮大的。长时间的看书、做作业，再加上不正确的坐姿，不注意眼睛休息等因素，很容易造成视力疲劳，导致视力下降。

正确有效地预防近视眼，应该做到以下几点：

1、每天看电视时间不超过1.5小时。

2、每天要保证有8～9小时的睡眠时间。

3、要坚持用眼卫生，每天做1～2次眼睛保健操。

4、适当远眺很重要。

需要注意的是，室内的视野是很有限的，长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。虽然现在的学生学业都比较重，但是护眼的时间总是有的，所以不要给自己找借口，留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。

5、少玩手机、电脑等电子产品。

小学生每次少于45分钟；2岁以下儿童尽量避免操作电子产品；0到6岁儿童使用电子产品每次不宜超过20分钟，每天累计不得超过一小时。而对于初、高中生以及大学生而言，控制电子产品的使用更多需要依靠自觉性。

6、选择合适的近视矫正方法

海得视数字化近视矫正体系，包括视觉训练、睫状肌异向调节训练、数字化近视矫正方案等，可采取单独或组合形式给予矫正，使视力恢复最佳状态。海得视为广东地区的青少年解除了近视烦恼，致力于构建科学、全面、严谨的“青少年近视防控体系”，为青少年学生的视觉健康保驾护航。