科普！如何预防空调引起的干眼症呢？

天气一天天变热，开空调的人也越来越多。久居空调屋，注意别把我们的双眼“吹干”！干眼症本是秋冬季节的常见病，现在却成为夏季眼科的常见病。导致干眼症高发的主要原因与夏天使用空调和电脑有关。因此，大家在吹空调时一定要注意预防干眼症。

夏季长时间吹空调易患干眼病？

空调送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥。同时，开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊。干燥、污浊的空气容易诱发干眼，加速眼球表面水分蒸发，造成眼睛干涩不适。长期如此，就造成干眼症、眼表感染，严重的甚至会损伤角膜。

另外，有的人在电脑前一坐就是几个小时，而且睁大眼睛、目不转睛。长时间睁大眼睛，眼球表面的泪液蒸发加快，也增加了空气中杂物附着在眼球表面的机会；目不转睛地盯着屏幕，眨眼次数减少，不利于泪液均匀地在眼球表面分布；长时间地盯着电脑屏幕，对眼睛产生慢性的光损伤。

如何预防空调引起的干眼症呢？

1、开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，以增加室内空气的湿度；适时开窗透气，以改善室内空气质量。另外，尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。

2、另外，要多眨眼。每眨一次眼，眼睑就像汽车的雨刷一样，把眼球表面的杂物清除，把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面，滋润眼睛。正常情况下，这样的生理活动每分钟要进行10-20次，一天至少1万多次。

3、使用电脑时，应尽量使电脑屏幕视觉中心保持在眼睛水平视线以下，使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15-20度的下视角，这样眼睛不必睁那么大，可减少眼球表面的泪液蒸发。还有，看书或用电脑两个小时要休息15-20分钟，最好能开窗远眺，或者转动眼球、做眼保健操。

4、可经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

5、夏天室内开空调，室内外温差加剧，如果再戴隐形眼镜，眼表水分更易“蒸发”.尤其在电脑前工作，最好避免戴隐形眼镜。患上干眼症的患者，千万不要盲目滴眼药水，尤其要慎用含抗生素、防腐剂的眼药水。