您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 预防 > “目”浴阳光,预防近视

“目”浴阳光,预防近视

2018-05-03 来源:襄阳市中心医院眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不能近距离阅读视物。所以一次用眼不能超过40分钟,看书写字则要保持正确的姿势,同时不能乱用眼药水,也不能随便用手揉眼睛,每年要定期作视力检查,从小养成正确的用眼卫生习惯。

“拒绝”蓝光

蓝光的危害已有很多文章介绍,但目前了解真相的家长仍然是少数,电子产品的厂家商家责任不轻。由于电子产品的世界性广泛应用,使得问题呈现世界性的严峻!其主要危害是屏幕背景中含有大量蓝光,可直接穿透角膜和晶状体到达视网膜黄斑区。即使孩子不直接接触电子屏,但由于蓝光是散射的,就如同二手烟一样,二手蓝光同样会对孩子的视力发育造成不可逆转的伤害,甚至会干扰大脑松果体褪黑素分泌,导致生物钟紊乱,进而影响整体生长发育。“拒绝蓝光,让爱看得见!”不应该是一句空话,父母更要以身作则,自己就该减少每天接触电子产品的时间,给孩子做榜样!经常沐浴“大自然光线”。

用眼卫生

正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。再次重申一下用眼的两个原则:其一是不能连续用眼时间过长,其二是不能近距离阅读视物。所以一次用眼不能超过40分钟,看书写字则要保持正确的姿势,同时不能乱用眼药水,也不能随便用手揉眼睛,每年要定期作视力检查,从小养成正确的用眼卫生习惯。

营养护眼

饮食营养上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发生,比如叶黄素能有效阻挡蓝光;花青素可以促进眼睛视紫质的生成,从而预防白内障;β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,而维生素A是构成眼感光物质的重要原料;适当补充DHA会让视觉更敏锐,让视力更清晰……等等。这些营养素广泛得存在于食物中,比如胡萝卜、黄绿色蔬菜、牛奶、鱼肝油等,所以应该从小养成孩子不挑食的好习惯,要重视从科学护眼食物中汲取护眼营养素,这个对3岁以内宝宝尤其重要!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房