学生一族的预防近视的小方法

患有近视的朋友们，看整个世界都是朦胧美。路灯、车灯、包括行人全部都是“双胞胎”，甚至“三胞胎”。视力好的小伙伴们永远不懂我们这些近视眼心中的痛！所以如果不想在自己的眼睛前面戴上厚厚的两个镜片，那就要从生活的点滴做起啦！今天新视界就带来了一些学生一族的预防近视的小方法，赶紧看看吧！

“保护眼睛，从点滴做起。”这是老少尽知的一句话，但是“点滴”到底是什么？预防和缓解用眼过度引发的一系列不适和病变的最简便有效、最直接的方式就是及时休息眼睛，减少用眼的时间。但由于工作需要，又必须要长时间用眼的学生族、电脑族等人群，就需要在工作和学习过程中养成良好的用眼“小习惯”，经常坚持，可保护自己的眼睛，预防久视所引发的一系列不适和病变。

学生一族的护眼小习惯

姿势端正，不做驼背小老人

看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。不可歪头、斜肩、歪身、弯腰、胸压桌沿等，更重要的是，眼睛不能离书本太近。

劳累结合，眼睛累了要休息

不要让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼40～45分钟就要休息5～10分钟，要么闭目养神，要么做眼保健操，要么到教室外活动远眺。

环境要适宜，让眼睛舒服地学习

要让眼睛好好工作，就要为人家提供舒适的环境。眼睛观察形形色色的事物是通过对光线的感知实现的，为了减轻眼睛的工作负担，减少对眼睛的刺激，应在光线明亮、柔和的地方看书学习，不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书。其次，看书的时候最好处于静止状态，坐姿要端正，最好不要在行走的过程中看书，更不能乘车或躺在床上阅读，这样会加重眼睛的负担。

增加户外活动，外面的世界更精彩

利用课间或其他时间，离开空间狭小、人员密集、空气不流通的教室，多做一些户外活动，在活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，可以放松眼部肌肉、神经，保护视力。

睡眠充足，给眼睛放个长假

睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更为重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。

学习之余少看多运动，莫让再眼镜受累

随着生活条件的改善，学生们手中的设备也日益高级，功能也日益强大，高级手机、平板电脑成为学生们的新宠，人手一机，课余时间、放学回家后，眼睛从书本改到了电视、手机和电脑，聚精会神地看着电视，或者玩着微信和各种电脑游戏，眼睛怎么能不近视！所以，学生们在学习之余，应该多放松眼睛，到室外多做运动。