营养素之一：DHA，在视网膜光受体中，DHA是含量最丰富的长链多元不饱和脂肪酸，占视网膜磷脂总量的50%。婴儿自身不能合成DHA，只能依靠饮食来补充。
营养素之二：维生素A，保持弱光下的观察能力，维生素A有非常重要的作用。它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。
营养素之三：牛磺酸，视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，对视力发育极为不利。
营养素之四：抗氧化营养素，眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E及叶黄素等。
鱼眼里有哪些营养？
鱼眼中确实含有n-3多不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，这种脂肪酸最大的补益效用是能够激活人的脑部细胞，强化记忆力和思维能力。对于经常用脑人士及青少年的脑部发育和提高有莫大的裨益，当然也对老年人延缓记忆力衰退和防止老年痴呆症有很好的功效。
但是，相比鱼肉，鱼眼中的n-3脂肪酸含量并不突出，对人体健康效用实在有限，也缺乏维生素A、牛磺酸、抗氧化营养素等眼睛发育所需的成分，所以说鱼眼有明目功效，实在牵强。
不要执着于以形补形这种缺乏科学依据的传统观念了，如果你没有吃鱼眼的癖好，可以果断选择拒绝它。
然后一把拿起胡萝卜，义正言辞的说，鱼眼明目，根本就是谣言！
养血祛风，散热退翳。用于黑眼云翳，干眼夜盲，迎风流泪。
健客价： ￥18平肝清热，滋肾明目。用于肝肾两亏，虚火上升引起的瞳孔散大夜盲昏花，视物不清，内障抽痛，头目眩晕，精神疲倦。
健客价： ￥31.5凉血止血、滋阴化瘀、养肝明目。用于阴虚肝旺，热伤络脉所引起的眼底出血。
健客价： ￥41消翳明目。用于老年性初、中期白内障；视疲劳，症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价： ￥37.5滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。
健客价： ￥16清热泻火，养肝明目，用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价： ￥4清热泻火，养肝明目，用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价： ￥4.3清热散风、明目退翳。用于上焦火盛引起的暴发火眼，云蒙障翳，羞明多眵，眼边赤烂，红肿痛痒，迎风流泪。
健客价： ￥33.5本品功效为清热泻火，养肝明目，用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价： ￥9.9滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。
健客价： ￥29.8清热泻火，养肝明目。用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价： ￥7.8滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。
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