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春季该如何护眼?

2018-05-01 来源:鞍山博爱眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:控制用眼时间及强度:连续用眼一小时,最好休息10-15分钟。可以做做眼保健操,或者去户外走动,呼吸新鲜空气,眺望远方。

天气转暖,春季各种植物都在生长,空气中花粉等颗粒大量增多,病毒细菌也开始大肆繁殖,这时候非常容易感染上各种眼部疾病。春季如何护眼?

一、控制用眼时间及强度:连续用眼一小时,最好休息10-15分钟。可以做做眼保健操,或者去户外走动,呼吸新鲜空气,眺望远方。值得注意的是,眼睛出现不适时切莫用手揉搓,否则会加重角膜损伤和视疲劳。

二、多进行户外运动:春游踏青,登高望远,是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝,将视线引导到高远的地方,自然调节眼肌,帮助放松。但不要站在开花树木旁和逆风面,避免眼睛飞入花粉从而引起过敏。

三、注意饮食搭配:多吃高蛋白的食物,办公室电脑族尤其要多吃豆类食品;多吃含维生素高的食物,如韭菜、菠菜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等;多喝菊花茶,能够吸收荧光屏的辐射,对于经常面对电脑的人,可减少电脑对眼睛的伤害。

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