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眼部疲劳、视力下降的同学看这里!!

2018-04-28 来源:乌鲁木齐普瑞眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了视疲劳,近视成为困扰广大考生的一大难题。高考竞争激烈,学生学习压力过大。熬夜学习,长时间看电视,使用电脑成为学生近视加深的主要原因。

在这个争分夺秒的时期,既然不能从减少学习时间来减缓视疲劳,那么如何减缓视疲劳?下面几招可以试试。

1、劳逸结合

除了必要的学习时间,适量运动,保证良好的睡眠质量。端正的坐姿,适度的光线照明,看书写字40分钟,抽空远眺10分钟。不能为了多几分钟的学习而在行驶的车上看书。注意劳逸结合。

2、平衡饮食

多吃豆类,新鲜水果蔬菜,动物肝脏等含叶黄素量较高的食物。

3、勤眨眼

有意识的增加眨眼频率,有助于增加泪液清洁和湿润眼球,还可按摩缓解疲劳。

4、少用电子产品

减少电子产品的使用。

5、人工泪液

在医生的指导下用缓解视疲劳的眼药水,干眼患者最好选用无防腐剂的人工泪液。(不建议长期使用)

除了视疲劳,近视成为困扰广大考生的一大难题。高考竞争激烈,学生学习压力过大。熬夜学习,长时间看电视,使用电脑成为学生近视加深的主要原因。

面对不堪重负的学业,无休止的补课,让一个个高考学子在一两年内近视度数提高了许多,让更多高考学生带上了眼镜。

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