儿童近视，吃这些食物可以起到预防效果

随着电子科技产品进入我们的生活，现在的孩子过早的接触手机、电脑。这已经成为导致儿童近视眼的主要原因之一。孩子如果得了近视，就得需要佩戴近视眼镜，而且很有可能以后都要受到眼镜的束缚了。那么我们该如何预防孩子的近视呢?各位妈妈们，接下来记重点了，给孩子吃什么可以起到预防效果。

水果类！吃什么水果对眼睛好？

香蕉

香蕉可以起到保护眼睛的作用。防止黑眼圈。

柠檬

作为最有药用价值的水果之一，富含维生素C。可以使眼底供血得到保证，起到明目的效果。

苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有丰富的维生素A和微量元素硒。

柑橘

多吃柑橘可以防止视力退化。

食物类，近视可以补充以下物质

蛋白质

鱼、肉、奶、蛋中都富含丰富的蛋白质。

钙质和磷质

诸如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质非常丰富，而且容易被人体吸收和利用。

维生素

维生素必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、新鲜水果、鱼肝油等维生素的含量都非常高。豆类、花生种也有一定的含量。