高度近视如何预防

高度近视就是这样，你越不以为然，它越作恶多端，所以，不想成为高度近视，第一步就是要重视！从吃住行入手，对高度近视严防死守！！！

1、养成良好的用眼习惯

避免用眼距离过近是预防近视的关键，一般用眼距离不低于30cm；端正读写姿势，避免躺卧、走路或乘车时阅读;看书时间不要持续过长；每看书40分钟左右就要让眼镜休息一会儿。

2、营造良好的用眼环境

不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的灯光下看书。

3、进行定期的眼部检查

近视患者要定期检查视力、发现视力下降要及时诊治，近视程度加深要及时重新验光配镜。一般建议半年定期检查一次。

4、经常开展户外活动

有研究表明，青少年户外活动的时间与近视加深速度成反比，因此，要多参加室外活动，经常在视野开阔处极目远眺。

5、注意均衡饮食营养

蛋白质、维生素、DHA和钙、铬等微量元素对视觉器官的发育必不可少，少年儿童要多加些肉类、牛奶、鸡蛋和水果蔬菜等富含这些营养的实物，同时要避免吃太多零食和糖，保证营销均衡！

超过600度，你就是高度近视！！！

近视度数大于600度(儿童>400度)的屈光不正叫高度近视。在中国4亿近视患者中，高度近视患者所占的比例已达到30%——过去10年，这一比例提升了近13个百分点，并且仍呈上扬的趋势。高度近视易致盲，防治刻不容缓!

高度近视危害多，严重影响患者的身心健康，关系其一生的幸福。