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这么简单的方法居然对预防近视有效,赶紧学起来!

2018-04-17 来源:希玛眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近视是不可逆的,如果发现但不加以控制的话,眼睛度数很容易就会增长。目前,近视除了配戴眼镜之外,成年人还能做近视矫正手术,平时还可以做一些简单的眼保健操缓解眼疲劳。

从前,近视这个词很陌生,人们觉得读书越多的人才会近视,这是学识渊博的代表。而如今近视的人群越来越庞大,不再是少数人的问题。

现在,很多电子产品充斥着我们的生活,地铁上和大街上差不多都是沉迷手机、无法自拔的“低头族”,这样子玩手机怎么可能不近视?

近视是不可逆的,如果发现但不加以控制的话,眼睛度数很容易就会增长。目前,近视除了配戴眼镜之外,成年人还能做近视矫正手术,平时还可以做一些简单的眼保健操缓解眼疲劳。

值得一提的是,假性近视或者未近视的人,做眼保健操不仅可以缓解眼疲劳,还能预防近视。

做眼保健操可以缓解视疲劳,尤其适合假性近视的人

做眼保健操可以缓解视疲劳,对假性近视的人来说尤其有效!

因为假性近视通过缓解眼疲劳,是可以让视力恢复到正常状态的。而如果视疲劳得不到缓解,假性近视就容易变成真性近视。

以下4种简易的眼保健操方法能够有效预防近视、缓解视疲劳。

1、远方凝视:看绿色植物有减轻眼疲劳的效果。首先,要先看远处的植被一会儿,再看近处的景物,来回做10~15分钟,这样能恢复眼睛的生理调节功能。注意,在远望时应避免阳光直射。

2、眼呼吸凝神法:选一处空气流通的地方,全身放松,两眼平视前方,慢慢吸足一口,眼睛同时慢慢睁开。随后,慢慢将吸进去的气呼出来,眼睛也慢慢睁开。这样连续做9次。

3、转眼法:首先睁开眼睛,让眼睛顺时针转动几次,然后再逆时针转动一样的次数,次数不要过多,适量就好。总共做4次,这种转眼法可以锻炼眼肌,使眼灵活自如,炯炯有神。

4、熨眼法:首先我们要闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使手掌发热生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手拿开,然后再睁开眼睛,进行三四次3~5次,能促进眼睛血液循环。

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