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眼睛健康离不开视黄金

2018-04-16 来源:视力管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有害的蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化。叶黄素酯可帮忙过滤蓝光,减少蓝光对眼睛的损害,降低色差,使视力更精准。

叶黄素酯,有人称其为“视黄金”。叶黄素酯是卫生部批准的“新资源食品”(卫生部公告2008年12号)。在保护眼睛健康方面起到了相当重要的作用,叶黄素酯有6大好处:

1、防蓝光

有害的蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化。叶黄素酯可帮忙过滤蓝光,减少蓝光对眼睛的损害,降低色差,使视力更精准。

2、缓解视疲劳

叶黄素酯能快速缓解视力疲劳,改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。

3、保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素酯是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害,并可保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。

4、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症,青光眼等,甚至导致永久性的失明,补充足够叶黄素酯能让眼睛有足够的营养,可降低病变发生风险。

5、预防青光眼

叶黄素酯可降低眼球蛋白的氧化强度,有研究发现摄取量越大,青光眼发病率越低。

6、降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明叶黄素酯可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

叶黄素和玉米黄质是构成人眼视网膜黄斑区域的重要色素,“黄斑”由此而得名。但偏偏叶黄素却是人体无法自身合成的,必须靠从外界摄取来补充。叶黄素酯在小肠中经胆汁和胰脂酶,水解酯化物系统共同作用,而生成游离态叶黄素,经小肠黏膜吸收。

叶黄素在植物组织中通常以叶黄素酯的形式存在,叶黄素酯在人体内代谢后转化为叶黄素。天然叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯,其稳定性优于游离态叶黄素,叶黄素酯的光热稳定性强于叶黄素,清除自由基尤其是羟基自由基的能力高于叶黄素。人体对它的吸收也同样优于游离态叶黄素,叶黄素酯比叶黄素利用率高达61.6%。

如果想有效的保护自己的眼睛健康,那么我们在生活中就不能缺少叶黄素酯,所以我们应该在饮食中适当的补充一下叶黄素酯。

富含叶黄素酯的食物来源:万寿菊、菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。其中以万寿菊的叶黄素酯含量最高。

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