您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 视力疲劳怎么办?

视力疲劳怎么办?

2018-04-16 来源:优视康视力健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:热冷敷交替法;一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上大约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟;

1、孩子眼睛累了,家长们发现了吗?

视疲劳会消耗大脑能量,造成眼部营养流失,视力下降,使孩子出现以下症状:

①、看书、近距离工作后头痛、困乏;

②、阅读速度慢、记不住读过的东西;

③、注意力不集中;

④、阅读时文字移动、跳动、串行;

⑤、视近物时有重影、模糊、聚焦困难;

⑥、学习效率低下、学习成绩下降;

2、快速击退眼睛疲劳的五大方法:

①看远看近法;看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后在看远方,这样远近交替几次,可以有效消除眼睛疲劳;

②热冷敷交替法;一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上大约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟;

③眼睛体操;中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟,然后脖子各向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈十下;

④眼珠运动法;头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起转动;

⑤眨眼法;头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通,眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房