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出现眼疲劳,需要特别注意哪些因素呢?

2018-04-13 来源:眼科时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:视疲劳患者,常常伴有视觉障碍、眼部不适,或出现全身症状,如头痛、头晕、记忆力减退,严重甚至恶心、呕吐烦躁等其他神经官能症症状。

随着信息和网络时代的到来,人们的生活、工作都离不开电脑、手机……视疲劳、眼睛累、用眼过度导致不适的人群日益增加,眼部健康已成为不容忽视的公共健康问题。

而视疲劳患者,常常伴有视觉障碍、眼部不适,或出现全身症状,如头痛、头晕、记忆力减退,严重甚至恶心、呕吐烦躁等其他神经官能症症状。

那么出现眼疲劳,需要特别注意哪些因素呢?

01、健康用眼

注意眼部卫生,佩戴隐形眼镜及时更换清洗;

阅读、写字等近距离用眼保持正确姿势。

02、劳逸结合

高强度用眼时,有规律的放松眼部;

保证充足睡眠时间。

03、缓解压力

精神和心理状态及某些全身因素与视疲劳的发生密切相关。精神压力大、神经衰弱或有神经官能症的人更易出现视疲劳。而某些特殊时期(月经期、怀孕期、哺乳期、更年期)人群也需特别注意。

04、膳食补充

研究发现,叶黄素酯、β胡萝卜素、原花青素等营养成分对眼部健康有一定保健作用,尤其是对睫状体和黄斑区的代谢具有一定效果,在日常饮食中可以多吃含有这类成分的食物。

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