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必读:这些维生素可以让你眼睛越来越亮.....

2018-04-12 来源:希玛眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体内有充足的维生素B2保证视网膜和角膜的正常代谢,维持眼睛健康。人体缺乏维生素B2容易出现角膜炎、眼发红、发痒的症状。代表食物有:动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜。

1、维生素A

维生素A参与视网膜内视紫红质的合成。其中,暗视力差(夜盲症)、干眼症都是维生素A缺乏的常见后遗症!

代表食物有:动物内脏、鱼肝油、全奶及全奶制品、胡萝卜等。

小贴士:如果长期佩戴隐形眼镜、对着电子产品,导致眼睛“缺水”干涩,对角膜损伤极大,要从根源解决问题!

2、维生素B2

体内有充足的维生素B2保证视网膜和角膜的正常代谢,维持眼睛健康。人体缺乏维生素B2容易出现角膜炎、眼发红、发痒的症状。

代表食物有:动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜。

小贴士:眼角膜发炎,发痒、红肿、流泪等严重症状,最好及时找专业医生诊疗,避免

3、维生素B1

人体缺乏维生素B1时会得脚气病,严重的还会形成Wernicke脑病,它的主要表现是眼肌麻痹、眼球震颤和共济失调。

生活中维生素B1丰富人食物有:,米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉。

4、维生素C

白内障的形成是由于晶体的氧化所致,而维生素C即可抑制这种氧化作用,所以补充维生素C能预防白内障。

代表食物有:新鲜的水果和蔬菜。

小贴士:饮食太过重口味则会增加患上口臭的几率,也容易让眼部出现浮肿,加重眼袋。因此,内部调理很重要。

此外,外部保养也能促进眼部血液循环,改善眼部不适。

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