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涨姿势:天天玩手机,十招教你应对眼睛干得快!

2018-04-12 来源:希玛眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当专注玩手机的时候,眼睛会不由自主减少眨眼的次数,容易导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。眼睛变得干涩,所以就算玩手机的时候也要多眨眼睛,减少眼睛暴露在空气中的时间,减少泪液的蒸发。

如今的生活都离不开手机,无论是沟通、娱乐都与手机息息相关。但是天天玩手机,眼睛干得快,稍不注意干眼症就找上门,教你十招对付干眼症状!

多眨眼

当专注玩手机的时候,眼睛会不由自主减少眨眼的次数,容易导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。眼睛变得干涩,所以就算玩手机的时候也要多眨眼睛,减少眼睛暴露在空气中的时间,减少泪液的蒸发。

眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

少戴隐形眼镜

本身戴隐形眼镜就容易引起眼睛干涩问题,当戴上隐形眼镜玩手机的时候,无疑是雪上加霜,易致干眼症的形成,最好是减少戴隐形眼镜的时间。

少用空调

无论是夏天还是冬天,尽量减少使用空调的时间,因为空调除了调节温度外,还有抽湿的功能,这会减少空气中的水分,加重眼睛发干、发涩的情况,所以要定期开窗通风。

注意眼睛卫生,多休息

平时尽量少用手去揉眼睛,要勤洗手,避免眼睛受到感染。合理安排使用手机时间,玩一段时间要让眼睛休息,多看看绿色的植物!

多吃蔬菜和水果

眼睛干涩者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充眼睛所需的维生素。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、和新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

每天一杯茶

每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。而且茶水蒸汽可以熏眼睛,有一定的缓解作用。

热敷

当眼睛干涩的时候,不防用热毛巾来热敷下眼睛,减少眼睛的不适感。平时还可以用流水清洗眼睛。

使用人工泪液

如果当眼睛干涩,通过自身调节无法缓解,可以使用人工泪液了滴一滴,舒缓眼睛干涩感。不过一天最好不超过6次。

中医治疗

使用针灸配合中药超声雾化熏眼法治疗干眼症,针灸通过刺激和调节视觉传导通路的活动,促进和改善大脑和眼部的血液,包括脉络膜血液。采用超声雾化为载体,进行熏眼治疗,按传统方法煎取中药汁适量,倒入超声雾化器药杯中,开机定时5至10分钟,喷雾口正对患眼,法作用柔和,稳定,持久,无刺激性,较安全,易于控制温度,不易烫伤,而且患者对中药的吸收效果更好。

泪小管开口封闭法

对于顽固干眼症,其他方法治疗无效时,只能通过手术治疗,使用骨胶原栓子作暂时性的封闭或以烧焊法永久封闭泪小管开口,尽量保留天然泪水来滋润眼球表面。

温馨提示:如果怀疑眼睛有干眼症,赶紧来检查,及时治疗,避免伤害到眼睛。

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