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万万没想到,“吃”竟然会伤害眼睛?

2018-04-11 来源:希玛眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质,与人体内的钙中和,可造成血钙减少,而缺钙则会使眼球壁的弹性降低,眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变,使晶状体凸出,影像模糊,成为近视眼的原因。

为什么要少吃甜食?

因为,孩子常吃甜食不仅容易长胖、长蛀牙,还容易近视,所以家长们一定要控制好孩子对甜食的摄入。

常吃甜食为什么会导致近视?

首先甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质,与人体内的钙中和,可造成血钙减少,而缺钙则会使眼球壁的弹性降低,眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变,使晶状体凸出,影像模糊,成为近视眼的原因。

其次甜食中的糖分在人体内代谢时还会消耗大量养护视神经的维生素B1。如果经常大量进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现故障。此外,维生素B1缺乏时,还会影响体内碳水化合物的氧化,不完全氧化物滞留于血液内,对视神经能产生一定的毒害作用,进而容易诱发或加重视神经炎,影响视力。所以,要预防近视或避免近视加深,一定要让孩子养成良好的饮食习惯,少吃甜食。

1、宝宝1岁前,食物里不要加任何糖;

2、宝宝1岁后,可适当吃些含糖低的酸奶、饼干等食物;巧克力类高糖食物,要到3岁以后才能吃;

3、不建议给孩子吃蜜饯类食物,如果脯、话梅、蜜枣等;少给孩子喝甜味饮料,如可乐、汽水、勾兑果汁、乳饮料等;

4、夏季少吃冰淇淋;多吃富含维生素、钙的食物,如鱼、牛奶、水果、蔬菜等。

咀嚼对眼眶有促进作用

咀嚼对整个眼眶发育,特别是对眼肌发育很有很好的促进作用,咀嚼的同时,眼外肌都处于连动状态,能得到充分锻炼。因此,咀嚼就是一个非常好的眼保健操,宝宝1岁以后应多练习咀嚼。

除了从饮食方面可以预防宝宝进食

那么,做好以下内容也可以有效预防近视的比如:

1、培养青少年正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持25~30cm距离。

2、培养青少年正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持25~30cm距离。

3、近距离用眼时的光线要适中。照明最好采用光线柔和40~60W的白炽灯。

4、写字时握笔姿势要正确,手指不能遮挡笔尖。

5、认真做好眼保健操。

6、积极参加体育锻炼,增强体质。营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子比较容易患上近视眼。

7、应多吃些含各种维生素较丰富的食物,要营养均衡。专家建议,患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外,一些干的海产,如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效,可以用来煲汤食疗

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