您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科治疗 > 饮食疗法 > 孩子视力下降厉害?快吃这些补补眼吧!

孩子视力下降厉害?快吃这些补补眼吧!

2018-04-08 来源:华亚视光  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。

近视,除了孩子用眼习惯不当之外,饮食也是其中很重要的一个因素。吃的过甜、吃的过精和吃的过软都有可能诱发近视。换个角度说,考验妈妈的时刻又来了,如何合理搭配孩子饮食,多吃护眼食物,让孩子“吃”走近视呢?

胡萝卜:维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。

菠菜:菠菜可以预防一些眼类疾病。一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

水果:猕猴桃,橙子,枸杞子等富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

豆制品:豆制品中含有对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

大蒜:大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,让它变得更有韧性。富含硫的洋葱也对视力很有好处。

杏:杏中含有的维生素A可以免除自由基对眼睛造成的伤害。还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

鸡蛋:鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可防止生成白内障。

鲑鱼和沙丁鱼:它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类,而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。

西兰花:西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质,这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房