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最近不吃鸡,改吃鱼眼了?

2018-03-26 来源:太原康明眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼科专家介绍说,人体自身不能合成叶黄素,需要从食物中获取。

 “真搞不懂你们,

 
什么大吉大利今晚吃鸡。
 
我告诉你啊!
 
鸡肉的营养没有鱼肉的大,
 
来吃鱼眼补补眼睛,
 
天天不是手机就是电脑,
 
眼睛熬坏了
 
……”
 
在父母长辈的夹菜声中,春节已经接近尾声了。但暴露了一个问题:日常生活中,很多人都认为吃什么补什么,这真的对吗?有的人认为吃鱼眼可以明目,但是据专家研究证明,吃鱼眼其实不是保护眼睛的最佳选择。
 
眼科医院专家指出,鱼眼睛虽然含有营养素,但营养素的含量不高,难以达到补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼,是远远不够的。
 
0-4岁是孩子眼睛发育的高峰期,家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育,要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛健康尤其重要。
 
对于婴幼儿视觉健康而言,叶黄素、维生素A、DHA、不饱和脂肪酸等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。其中,作为帮助眼睛健康的关键抗氧化剂——叶黄素,高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区,有助于保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害,为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外,叶黄素作为抗氧化剂,能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。
 
眼科专家介绍说,人体自身不能合成叶黄素,需要从食物中获取。母乳中含有丰富的叶黄素,在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下,应该为婴幼儿选择富含叶黄素的配方奶粉,或者注意让婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素,如菠菜、甘蓝等。
 
平时应多注意深绿色蔬菜饮食,多吃一些富含维生素的食物,比如新鲜的蔬菜水果,不要一味的相信只有鱼眼才能保护眼睛。
 
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