您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 症状 > 有助于保护眼睛的好习惯

有助于保护眼睛的好习惯

2018-03-26 来源:保定新视眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们不能等到眼睛近视或者得了眼病之后才想到要保护眼睛,这时可就真的晚了。

 其实保护眼睛,我们需要从一点一滴做起,这是一个循序渐进的过程。我们不能等到眼睛近视或者得了眼病之后才想到要保护眼睛,这时可就真的晚了。那么,日常生活和工作中哪些好习惯有助于保护眼睛?


哪些习惯有助于眼睛?
 
1、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
 
2、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜
 
3、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
 
4、不要一直盯着一个地方,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
 
5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
 
6、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
 
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50--70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房