尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机、电子游戏或其他数码设备不会引起永久性眼部损伤,但是小心哟:眼睛们也会感到干涩、疲倦的。有些人在看3D影片时会感到头痛或者晕动症,这提示聚焦或深度感存在问题。
你知道为什么电脑控会出现眼疲劳吗?
1.正常情况下,每分钟平均眨眼约18次,但是研究提示不管我们是工作还是娱乐,当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。
2.长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。
眼疲劳咋办?
1.与屏幕保持25英寸(约63厘米),将屏幕调整为略俯视的位置;
2.通过区域亮化来减少屏幕眩光,需要时也可戴护目镜;
3.给电脑来张随意贴:眨眨电眼!来提醒自己眨眼睛;
4.“20-20-20”规则:每20分钟抬眼看20英尺(约6米)外至少20秒;
5.眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;
6.保证规律的电脑作息,尽可能保证足够睡眠。
电脑控眼疲劳加重为哪般?
缺乏睡眠:当睡眠缺乏时,你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间,眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染,如果戴隐形眼镜则会更加显著。
1.如果需要使用电脑完成马拉松式任务,若可能,记得规律的休息或小憩一下;
2.用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷吧;
3.如果感到眼睛干涩、疲劳,你就停止工作小憩一下或者眯会吧。
隐形眼镜使用不当:对于戴隐形眼镜,尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴,一定要正确的使用、清理隐形眼镜,因为正确操作有助于避免眼疼痛、肿胀、感染及视力问题。
1.让眼睛透透气:戴会儿框架眼镜;
2.避免戴隐形眼镜睡觉,尽管它们标榜可以长时间佩戴;
3.用好的清洁护理液。
以下清理隐形眼镜时需要牢记的几点建议:
1.避免镜片接触水,每次都要使用新的溶液清理、保存镜片;
2.清理隐形镜片时一定要搓洗,即使为非擦拭型护理液;
3.定期用新的护理液清洗保存盒,每2个月至3个月更换一次。
如果出现任何眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀或出现分泌物,停止戴隐形眼镜,尽快就诊。
眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥37可作为一种润滑剂预防或治疗眼部干涩、异物感、眼疲劳等刺激症状或改善眼部的干燥症状。
健客价: ¥50清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳和慢性结膜炎。
健客价: ¥3适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
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健客价: ¥18适用于眼疲劳等眼部不适症状。
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