随着智能手机、pad、电脑、电视的泛滥,近视的小朋友越来越多,说“满街尽是小眼镜”一点都不过分。孩子受伤、父母头疼,预防青少年近视是一项系统的工程,要从日常生活的方方面面来保护眼睛。
青少年预防控制近视指南
青少年近视问题一直是父母比较头疼的大问题,如何从日常生活的方方面面对眼睛进行保护和预防呢,一点五视力老师将比较好的建议汇总如下,方便大家参照。
1、注意用眼时间,近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后,必须远眺10分钟,让眼睛充分放松。
2、建立完善的屈光发育档案。青春发育期是孩子长个儿的时候,也是近视度数长得最快的时候,家长要随时观测,长个儿时视力复查频率应三个月到半年一次。
3、减少看手机、iPad、电脑、电视等电子产品。一般2岁左右的孩子,每天看电子产品最好不超过半小时。6岁以下的孩子每天不要超过2小时,每30-40分钟,休息10-15分钟。
4、父母为高度近视者及发病早、进展快的近视者,在5岁左右就应该进行预防性筛查,并进行重点防控。
5、最好每天参加户外运动1小时以上,多放风筝,多打乒乓球。
6、正确的握笔姿势,手指握在笔尖上方一寸,拇指与食指不相交叉,能看到笔尖。
7、正确的读书写字姿势:看书写字姿势要坐端正,眼睛与书本保持一尺的距离,胸部与书桌保持一拳的距离。
8、不要躺在沙发上或床上看书、看电视,不要在强光下或弱光下看书,不要在公交车上看书,不要边走路边看书。
9、台灯使用原则:选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯,台灯放置书桌左上角45度,能全部照明课本。
10、短刘海,避免长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。
11、早晚各25次看近看远对眼训练,增加眼睛调节灵敏度。
12、饮食注意事项:
1.多吃含叶黄素、胡萝卜素的食物,如西兰花、胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜,以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
2.不要摄入太多甜食,特别是空腹时不要吃甜食。适当补钙。
3.少吃零食,消除孩子偏食的不良饮食习惯,多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。
4.其他维生素如:维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
13、保证睡眠:小学生每天应保持9-10小时以上睡眠,初中生每天应保持8-9小时以上睡眠。(含午休)
14、弹钢琴会导致近视快速加深,近视的孩子尽量不要或少弹琴,若实在不能放弃,可考虑背谱练习。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥931.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥34.5无。
健客价: ¥60.21测量血糖浓度。
健客价: ¥55用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1499恩替卡韦胶囊:本品适用于病毒复制活跃,血清丙氨酸氨基转移酶(ALT)持续升高或肝脏组织学显示有活动病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。 熊胆粉:清热,平肝,明目。用于惊风抽搐,外治目赤肿痛,咽喉肿痛。
健客价: ¥748枸橼酸西地那非片:适用于治疗阴茎勃起功能障碍(ED)。 鹿血粉:补气益血。
健客价: ¥2045本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥28.5本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。
健客价: ¥45