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买买买,小心眼睛伤伤伤!

2018-03-10 来源:运城立明眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:调整电脑屏幕距离,建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  用眼过度或致暴盲

  据了解,长期注视发光的电脑、手机屏幕,注视点频繁移动、画面闪烁,容易引起视觉疲劳,造成视力下降、头痛、眩晕、失眠。网络血拼如果过度用眼,很容易引起外眼病和内眼病,外眼病包括“熊猫眼”、急性结膜炎麦粒肿等,严重时会影响到眼内,出现包括眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底动脉或静脉堵塞等内眼病,甚至可致视力下降或暴盲。

  血拼时如何护眼?给您分享几条护眼小秘籍吧!

  1、调整电脑屏幕距离,建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  2、合理用眼适当休息,看屏幕每隔30分钟可休息5分钟,最好能够闭目养神,如果无法闭目,就看向远处,调整眼睛焦距,让眼睛获得适当舒缓。连续专注时间不要超过6小时,否则对眼睛而言都是过劳。

  3、多眨眼防眼干,人在一般情况下1分钟眨眼约20次,长时间盯着电子屏幕,每分钟眨眼次数减少到6次。在这种情况下,眼睛就会干燥,进而成为干眼病,因此要多眨眼睛,通过眨眼,可以使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球湿润不干燥。同时,注意环境湿润,避免眼球水分蒸发过快、泪液分泌减少引起的双眼干燥。

  4、夜间注意调整光线,在夜间网购的时候,可以选择在旁边开一盏低亮度的灯,以减少亮光对眼睛的刺激。调整荧光屏的亮度、对比度,以感觉到不刺眼为原则。

  5、热敷,晚上在睡觉之前,不妨抽出一点时间为自己的眼睛热敷15分钟,不仅能促进眼部血液循环缓解视疲劳,还可以有效预防黑眼圈

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