你有没有眼睛的非正常老化呢？

　　一项研究表明，白内障、黄斑变性、飞蚊症、老花眼等眼病60％以上与眼睛非正常老化有关。中老年朋友要保护视力防治老年眼病，关键要防止眼睛的非正常老化。

　　1、泪腺老化

　　表现为眼干、眼酸、眼痒、怕光和视力减退，常引发干眼症，严重时会发生角膜软化穿孔，检查可看到眼结膜充血。平时看电视过久或长期使用眼药水是造成泪腺非正常老化的重要因素。

　　预防措施：平时多眨眼，可减少泪液蒸发。读书看报多俯视，视线保持向下约30度。注意补充维生素A。

　　2、视网膜老化

　　视网膜中心的黄斑区老化表现为中心视力减退，视物变形，病人自觉在注视点中央有一团暗影，呈灰色或暗红色，偶尔呈紫色或绿色，如反复发作，可形成黄斑变性。

　　预防措施：常吃松仁玉米。每天早晚将小指向掌心和手背后扳，各扳10~50次，可刺激神经系统，有助于防止视网膜老化。

　　3、晶状体老化

　　晶状体由透明变为浑浊后，会出现视物模糊、眼前发雾、视觉敏感度降低，发展到影响视力时被称做白内障。

　　预防措施：1.戴深色眼镜。2.每天喝1500～2000毫升水。3.多吃菠菜、四季豆、白菜、空心菜及猕猴桃、苹果、橙、柑橘、柚等富含维生素C的蔬菜水果。

　　4、玻璃体老化

　　正常眼内玻璃体为透明胶质，玻璃体老化会产生一些细微的胶质凝结物，当光线透过时投影在视网膜上，就会产生飞蚊症。表现为看东西时，眼前出现如蚊虫飘动的黑影或像蜘蛛网的游丝，且会随着眼球转动而游移不定，在明亮的地方，症状更明显。

　　预防措施：仰卧于床，闭双眼，用拇指、食指分别在眼眶上下向内外各旋转50次，再换食指、中指成剪刀状按摩双眼角，内外各旋转50次，最后闭着双眼用食指、中指并拢按摩眼球，内外旋转各50次。每日2次。

　　5、睫状肌老化

　　眼睛看近物时，必须由睫状肌与晶状体进行调节。当睫状肌老化造成收缩力下降，就会造成看远处清楚近处模糊，即产生老花眼。

　　预防措施：清晨起床后，坚持用冷水洗脸。用双手轻轻搓脸部及眼周20~40次。每天晚上临睡前，用40℃～50℃的温热水浸泡毛巾，拧干后趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟。