古云:食肉勇敢而悍,食谷智慧而巧。就是说,多吃蔬菜既能保持身体健康,又能提升智力水平。
我们知道,若想孩子长得聪明伶俐,明眸皓齿,营养补充占有很大比重。但你大可不必为孩子花大钱买补脑保健食品,生活中一些常见的蔬菜就有这样的效果。
下面的6种纯绿色食物,是小朋友成长之路不可或缺的佳品,你家餐桌上都有吗?
胡萝卜
众所周知,胡萝卜中富含大量胡萝卜素(每百克均含1.35克)其营养价值在蔬菜中名列前茅。食用后,在人体的肠和肝脏中转变为维生素A、维生素B1、B2,是膳食中维生素的重要来源。
维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。
所以,食用胡萝卜对孩子健脑明目起到了无与伦比的作用。
西兰花
在常见的蔬菜大军中,横向比较营养价值的话
西兰花称第二,别的蔬菜都不敢堪当第一!
西兰花补充的营养十分全面,且各种营养素含量均不俗,蛋白质、各种矿物质、维生素和胡萝卜素等都在其中。
特别是维生素K有助于增强大脑活力,活跃眼细胞
孩子越吃越聪明,眼睛越吃越明亮也就理所当然了!
生菜
要想有一双水汪汪的明眸,体内肯定不能缺水啊!
生菜亦是一个“多面手“,在蔬菜大军中,它是补水量名列前茅的蔬菜。
另外,还富含维生素B1、B2、B6和维生素C等多种维生素,且口感优良、食用方便,是很多孩子的最爱。
竹荪
竹荪营养全面,滋味鲜美,自古以来就被列为“草八珍”之一。
如果拿竹荪入菜、煲汤,不仅有滋补强壮、益气补脑功效,还能润肺止咳,清热利湿。竹荪能够保护肝脏,“肝主目”,肝脏功能良好,双眼便能像星星一样明亮。
茄子
茄子属于紫色蔬菜,也是每家每户餐桌上十分常见的蔬菜,它的紫皮含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。
维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,保证大脑供血,促进眼周血液循环,助力双眼健康。
黄花菜
黄花菜被冠以”健脑菜”的美誉,绝不是空穴来风。它的蛋白质、钙含量较丰富,含铁量更是菠菜的15倍!
其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用。
还有清热、利湿、明目、安神作用。简单说来,就是可以让孩子拥有冷静的双眼,活跃的大脑。
生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.5滋补精血,安神镇惊。用于健忘,记忆减退,头晕耳鸣,心烦失眠,心悸不宁。
健客价: ¥23滋补精血,健脑益智,安神镇静,化痰熄风。用于迷惑健忘,记忆减退,头晕耳鸣,心烦失眠,心悸不宁,癫痫头痛,神烦胸闷。
健客价: ¥25补肝益肾,养血安神。用于肝肾不足所致头痛眩晕,心悸不宁,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥11生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥57生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥15滋肾,镇静,安神。用于肾阳不足引起的神经衰弱,头晕、失眠、尿频、多梦等症。
健客价: ¥14.5补肝益肾,养血安神。用于肝肾不足所致头痛眩晕,心悸不宁,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥12益气健脑。适用于老年及过度疲劳所致的头晕,面色苍白,唇甲不华,神疲倦怠,心悸,气短。
健客价: ¥26生精补髓,益气养血、强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥13.5补肾健脑。用于肾虚所致的失眠,健忘,头晕;神经衰弱见上述证候者。
健客价: ¥35补肾健脑。用于肾虚所致的失眠,健忘,头晕;神经衰弱见上述证候者。
健客价: ¥28补肾健脑。用于肾虚所致的失眠,健忘,头晕;神经衰弱见上述证候者。
健客价: ¥10补肾健脑,养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆衰退,头晕目眩、心悸失眠、腰膝疲软。
健客价: ¥19本品生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足,气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥18益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥28益气养血,滋阴生津,养心安神。用于气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦,神疲健忘,头晕头痛,心悸乏力,口干津少。
健客价: ¥19.89补肾健脑,养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软;老年轻度认知障碍见上述证候者。
健客价: ¥20益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥45滋补强壮,镇静安神。用于神经衰弱,头痛,头晕,健忘失眠,耳鸣。
健客价: ¥15生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥45生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥25生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥16益气滋肾,养心安神。用于气阴两虚引起的失眠,头昏,头痛,心慌。
健客价: ¥22