无论是看书、看电视还是用电脑,都会造成眼疲劳。孩子们奋战了一学期,趁着假期应该好好调解一下,让孩子们常常吃点护眼菜吧!怎么做好呢?炒胡萝卜丝有点太大众,枸杞除了煮粥又不知道怎么用,南瓜除了蒸熟之外也不知道该怎么吃……
一、枸杞南瓜杂米粥
质料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。
制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。
营养点评:质料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都很是富厚,口感香甜优柔。现在正值冬季,喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养生,还能养眼。
二、胡萝卜木瓜牛奶羹
质料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。
制法:胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆乳机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶殽杂,加少许白糖即可食用。木瓜必需蒸熟后与牛奶殽杂,不然木瓜中的酶会让牛奶凝聚,发生苦味肽。
营养点评:有天然的香甜味道,口感也是很好。必要留意的是胃肠衰弱、轻易腹泻、产气的人最好不要多喝。
三、南瓜浓汤
质料:南瓜连皮(去籽)200g、水或高汤120cc、脱脂或低脂鲜奶40cc、小麦胚芽1大匙、盐与胡椒粉少许。
制法:
(1)先将南瓜洗净、切丁并放入调理机中,加入水或高汤以及小麦胚芽一同打成泥状。
(2)将南瓜泥倒入锅中,加入牛奶,以小火煮开。
(3)添加少许盐及胡椒粉调味,待搅拌均匀,即可食用。
营养点评:此果汁提供丰富的胡萝卜素、维生素B群、维生素C、蛋白质。
四、熟蛋拌菠菜
质料:嫩煮的熟鸡蛋2个,菠菜300克,香油1勺,盐、胡椒粉、鸡精适量。
制法:菠菜洗净,散开,放入加1勺香油的滚水中焯1分钟捞出,切成小段。控去水分,放大玻璃碗中。熟鸡蛋去壳,切碎,和菠菜拌在一路。撒入盐、胡椒粉、鸡精、香油,一路拌匀,即可食用。
营养点评:鸡蛋黄中富含维生素A、叶黄素和玉米黄素,和富含叶黄素、胡萝卜素的菠菜一路食用,属于强强联手,对付提防夜盲症和眼睛疲惫都有辅佐。焯煮之后,这些类胡萝卜素不会丧失,并且接收率更高。
适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥12清热解毒,消肿止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃体炎,咽喉肿痛,口腔炎,牙龈肿痛。
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健客价: ¥518健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满;消化不良见上述证候者。
健客价: ¥9用于预防和治疗因儿童维生素A及D、C缺乏所引起的各种疾病,如夜盲症、眼干燥症、角膜软化症、佝偻病、软骨病。
健客价: ¥12清热解毒,透表豁痰。用于急性惊风,伤寒发热,临夜发烧,小便带血,麻疹隐现不出引起的身热咳嗽;赤痢,水泻,食积,腹痛。
健客价: ¥38有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥29儿童钙补充。
健客价: ¥40复方谷氨酰胺肠溶胶囊:用于各种原因所致的急、慢性肠道疾病和肠道功能紊乱,如肠易激综合征、非感染性腹泻、肿瘤治疗引起的肠道功能紊乱和放化疗性肠炎;亦可促进创伤或术后肠道功能的恢复。 小分子蛋白肽固体饮料:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥523有效迅速消除伤风感冒或枯草热症状:发热、发冷、鼻水、鼻塞、喷嚏、头痛、肌肉酸痛、鼻窦痛、喉咙痛、喉咙痒、泪眼
健客价: ¥19.5拉莫三嗪片,适应症为癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) : 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
健客价: ¥96有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥29布洛芬混悬液:用于儿童普通感冒或流感引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛,如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。 小儿感冒颗粒:疏风解表,清热解毒。用于小儿风热感冒,症见发热、头胀痛、咳嗽痰黏、咽喉肿痛;流感见上述证候者。 丁桂儿脐贴:健脾温中,散寒止泻。适用于小儿泄泻,腹痛的辅助治疗。 兵兵退热贴:小儿感冒引起的发烧、头痛、鼻塞、烦躁、哭闹等。其他原因引起的发烧辅助治疗及应急
健客价: ¥159清肺,化痰,止咳。用于面赤身热,咳嗽,痰多,咽痛。
健客价: ¥26补充儿童少年体内维生素等。
健客价: ¥185止痕止痒,对痕痒、昆虫咬伤、皮炎、丘疹、湿疹、汗疹有一定功效。
健客价: ¥58