您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科治疗 > 眼保健操 > 青少年眼保健的重要性!

青少年眼保健的重要性!

2018-02-19 来源:一点五视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:像不适当的用眼,电视、电脑的影响;一些家长在孩子很小时候就教他们看少儿之类的书,而又没有预防眼病的措施,他们不明白眼睛在发育时期使用不当,最容易形成近视斜视等眼病。

  眼睛是我们身体上一个非常重要也非常孱弱的器官,一粒石子和一根铁丝就可能致盲。此外,危害眼睛的疾病很多,特别是青少年和老年人的眼睛健康问题。比如,学龄人群的屈光不正,青壮年人群的眼外伤,老年人群的白内障等。

  眼睛高发病率主要体现在青少年儿童身上,特别是14岁以下的,近视、弱视、斜视的发病率相当高,除了一些先天原因外,后天的因素应该重视。像不适当的用眼,电视、电脑的影响;一些家长在孩子很小时候就教他们看少儿之类的书,而又没有预防眼病的措施,他们不明白眼睛在发育时期使用不当,最容易形成近视斜视等眼病。

  在眼睛保护方面,要树立科学的保护意识。如果发现眼部问题,要运用科学的手段,通过合理训练方式,提升视力

  保护视力的十种方法:

  1.光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

  2.反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

  3.阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每30分钟休息片刻为佳。

  4.坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

  5.看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

  6.看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离,每30分钟必须休息片刻。

  7.睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视

  8.多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

  9.营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

  10.定期做视力:凡视力不正常者应至专业机构或眼科医师处做进一步的检查。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房