干，痒，涩…怎么帮眼睛解决这些小麻烦？

2018-02-10 来源：岳阳爱尔眼科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：干眼症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。严重的干眼可以导致角膜上皮的损伤。

听说过“暗送秋波”，

你知道“秋波”是什么吗？

一个妩媚的眼神？

不不不。

在眼科医生眼里，当我们看到喜欢的对象，这时候整个人的内分泌系统都发生了变化，我们眼睛表面的液体（泪膜）油脂增加，眼睛这时候发光了，这就是“秋波”。

可是冬天来了，很多人的眼睛却送不了“秋波”了，为何？

因为，这个季节，眼睛容易遇到一些小麻烦。

只有在湿润的环境下，眼睛的转动才是灵活的，眼睛的感觉是爽快的，如果眼睛觉得不爽，那可能要怪这几个元凶：

1.空气干冷，风又大，眼球表面泪液蒸发快

2.过敏体质人群接触到尘螨、花粉等过敏原

3.熬夜、睡眠不足、精神紧张等引起泪液质量下降

4.长时间配戴隐形眼镜

5.近视激光手术术后眼干

6.睑板腺功能出现障碍，泪液过度蒸发

中枪了吗？

虽然轻度的眼干眼涩不是病，

但拖久了，也会演变为干眼症：

干眼症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。严重的干眼可以导致角膜上皮的损伤。常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。

预防干眼症，

就要先解决干、涩、痒等这些小麻烦，

办法也不难——

依赖眼药水治不好干眼症

正常人健康的泪液中不仅有“水”，还有睑板腺分泌的“油”，油分布在水液层的表面，可以有效地减少水液的蒸发。睑板腺功能障碍导致的“油”缺乏、泪液蒸发过强是干眼的主要原因。对于这种情况，单纯滴用眼药水不仅没有效果，还可能破坏脂质层而加重病情。部分眼药水中含有的防腐剂，过度使用眼药水，还可能会对眼表角膜、结膜细胞等产生损害。

重在改变不良用眼习惯

白天上班时紧盯电脑，晚上得空时还要玩手机，长期呆在空调房内，泪液蒸发较快，长此以往，干眼症自然很容易发生。对于年轻人来讲，大部分人患干眼症都是不良的用眼习惯所致。因此，改变不良用眼习惯很重要。

比如，减少长时间紧盯电脑、手机等电子产品的概率和频次，如果实在离不开电脑，应坚持每一小时休息一下眼睛，让眼睛从电脑屏幕上暂时移开，适当走动一下或眺望远方，让紧绷的眼睛得到放松。同时，可考虑在电脑旁放置一个加湿器，增加空气湿度。此外，用热毛巾每天早晚敷眼10分钟，坚持一周以上，也有助于打通泪腺，缓解干眼症。

注意调节饮食

老年人一定要注意调节饮食，过甜、高油高脂等饮食可能会引起睑板腺功能障碍。另外，年轻人也少吃煎炸油腻或者过咸的食物，否则会导致或者加重结膜炎等眼部疾病。

美国2013年的一项研究成果发现，补充Omega-3能够有效减轻干眼症状，也就是大家很熟悉的深海鱼油中可以获取，美国眼科学会建议每天食用1000毫克，坚持至少3个月-半年，可以对干眼症状有显著的改善。

最后，反复发作应寻求专业治疗

如果坚持以上措施依旧没有缓解，此时应寻求专业眼科医生的帮助。一旦眼睛出现干涩、不舒服的症状，一定要到正规眼科医院查明病因，对症治疗。可以在眼科医生的指导下使用不含防腐剂的人工泪液进行缓解，遵医嘱规范使用。