提起人体所需的7大营养素,相信大家都非常熟悉,那就是:水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。其实我们身体的每个器官、组织,为了正常的生理功能,也都有自己的营养需求,今天我们来看看眼睛最爱“吃”的5大营养物质吧。
1、花青素
花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,同时还是一种抗氧化剂,有助减少自由基对眼睛的伤害。
富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、紫胡萝卜、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
2、叶黄素
叶黄素相当于眼睛内的太阳眼镜,可以屏蔽掉有害的蓝光,减少感光细胞产生的自由基数量,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。
富含叶黄素的食物有猕猴桃、玉米、菠菜、花椰菜、洋葱、油菜等。
3、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,维生素A是视觉色素“视紫质”的组成成分,与我们的视力表现密切相关,有利于黄斑部健康。
富含β-胡萝卜素的食物:胡萝卜、枸杞、南瓜、红薯、西兰花、沙棘果等。
4、DHA
眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA,适当补充DHA会让视觉更敏锐,让视力更清晰。
富含DHA的食物:深海鱼,如鲑鱼、三文鱼等。素食者可选择亚麻籽、紫苏籽或藻类。
5、维生素E
维生素E具有很强的抗氧化性,它能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。
富含维生素E的食物:猕猴桃、杏仁、小麦胚芽、葵花籽等。
活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证,症见:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸软,或下肢痿软,眩晕耳鸣,舌质或偏红或淡等。
健客价: ¥62化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥112用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥18分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥27.9营养膳食补充剂,含有蓝莓提取物、花青素等。
健客价: ¥122用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥50治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适(慢性静脉功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜间小腿抽筋,发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀;因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价: ¥85主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38