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眼睛一直干涩、酸胀、特别容易疲劳?有这个症状的不妨看看!

2018-01-28 来源:赣州华厦眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:快速眨眼:头向后仰并不停地眨眼,使眼部血液畅通;眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可;眼珠运动:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

  对于上班族来说,眼睛疲劳是常事。上班族因为工作的需要,经常长时间盯着电脑,导致用眼过度。调查发现,56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状,视力下降,眼睛疲劳严重。

  快速眨眼:头向后仰并不停地眨眼,使眼部血液畅通;眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可

  眼珠运动:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

  看远看近:看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方,远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

  热冷敷交替:先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上30秒钟,重复几次,可以舒缓眼部疲劳、酸痛。

  按压穴位:闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

  除了这些舒缓眼部疲劳的动作外,平时经常对着手机、电脑的小伙伴们,还要做好防护措施!

  1、在电脑前连续工作不宜太长:对着手机、电脑、电视一段时间后,应自觉闭眼休息几分钟,使用电脑时应与屏幕保持一定的距离,不要离电脑过近。

  2、改善办公室的空气流通:避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件,可利用休息时间到户外稍作活动,让眼睛得到充分的调节和休息。

  3、定期做眼保健操:这也是保护眼睛的绝好方法,可以起到醒脑明目的作用。

  4、一年至少一次眼部检查:长时间盯着电脑,经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状,视力下降,眼睛疲劳严重,也许你有干眼症

  长期对着电脑的你有没有干眼症呢?

  可以通过下面这个小测试来看看:

  1.正常情况下,打呵欠会有泪液分泌,而干眼症的患者打完呵欠没有明显泪液分泌,努力眨眼睛之后,只会稍微湿润一下眼眶。

  2.一觉醒来,眼睛干涩甚至胀痛。

  3.怕吹风,需要眯着眼睛。

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