寒假怎样保护孩子的眼睛

2018-01-22 来源：爱眼护眼明眼标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：连续近距离用眼，眼睛也会累，感到酸胀、甚至眼皮抬不起来，这就是视疲劳。

　　寒假怎样保护孩子的眼睛

　　春节快要到了，孩子们都放寒假了，有充分的业余时间可以进行户外活动，但家长们经常发现，开学时许多孩子的视力变差了，为什么呢？

　　平板电脑和智能手机对孩子眼睛的影响

　　平板电脑和智能手机等视频终端由于画面小，屏幕光线强于环境自然光，长时间使用会导致眼疲劳，甚至会损伤眼底黄斑功能。尤其是寒假，孩子们有了充足的时间使用这些产品，很容易导致近视发生或进展。所以这类产品不能使用时间过长，一般建议单次应用平板电脑和智能手机最好不要超过一小时。

　　阅读对眼睛的影响

　　虽然放假了，许多老师给学生布置了大量的作业，有时家长还列出了许多额外阅读书籍，有些小朋友甚至觉得寒假比平时上课还要累。

　　虽然望子成龙、望女成凤的心情可以理解，但弓张得太紧了容易绷断，因此建议寒假中除了老师布置的作业外，应该带孩子一起多进行户外活动，锻炼身体，训练眼睛的视远功能，多晒太阳，既增进感情，也能延缓近视发展，为新学期更好的学习做好身体上的准备。

　　用电脑后眼睛干涩刺痛感

　　无可否认，智能手机和平板电脑对孩子具有巨大的吸引力，特别是有些游戏，连大人都会爱不释手，孩子更没法抵抗，但长期盯着屏幕仔细的看，不眨眼睛，却是一个坏习惯，因为简单的眨眼功能不但能够挤压按摩睑板腺、泪腺，还能让泪液在眼表重新弥散性分布，对眼睛非常重要。许多人看一会儿电脑就觉得眼睛干得很，不舒服，想揉眼睛，严重的还有眼睛刺痛，怕光的症状，这都可能是各种原因导致干眼病的缘故。因此不管是看电脑、手机还是看书，都不能忘记眨眼，建议每半小时远眺或闭目养神十分钟。

　　寒假期间如何缓解视疲劳？

　　每天坐着就会感到腰酸背痛，这是因为腰肌疲劳了。同样连续近距离用眼，眼睛也会累，感到酸胀、甚至眼皮抬不起来，这就是视疲劳。视觉训练就像锻炼身体一样，将我们眼睛的调焦系统练强，可以承担我们超负荷的用眼。在寒假期间，每天抽出时间做做视觉训练，对改善视疲劳和减缓近视发展是非常有用的。

　　滑雪时也要戴太阳镜

　　放寒假了，许多家长可能会带孩子去滑雪。

　　大家都知道在夏天烈日下，要带上太阳镜防护眼睛不受紫外线和强光辐射，但许多人不知道在雪地里也需要戴上太阳镜防护来自雪地反射的紫外线。在白雪皑皑的滑雪场，强光照射一整天，我们的眼睛会觉得刺痛，疲劳，甚至视力下降，紫外线还能造成角膜上皮损伤甚至剥脱，产生异物感、摩擦感、流泪、刺痛、睁眼困难，甚至视力下降，临床上称之为雪盲。因此提醒家长们带孩子去滑雪场滑雪，要给孩子带上质量合格的太阳镜。如果有近视的孩子，要选择能够阻止紫外线的眼镜。

　　最后，提醒家长们别忘了，寒假是医学验光的好时机。由于孩子们睫状肌调节能力强，往往需要散大瞳孔、麻痹睫状肌才能避免睫状肌痉挛造成的假性近视干扰，获得比较准确的度数。但用药物麻痹睫状肌会导致看近不清，平时上学时验光会影响学业，因此希望家长们趁着寒假带小孩到医院进行医学验光。