测测你是否患有视疲劳？?

　　视疲劳是身体亚健康的一种表现，长时间与电脑打交道的office一族是视疲劳的高危人群。如果你也是office族，每天盯着电脑、电视等屏幕的时间在6小时以上，那么就来看看下列现象中，你存在几项。如果有2—3项，说明视疲劳正向你走近；如果有3项以上，说明你的视疲劳已经比较严重了，尽早到专业眼科医院做下诊断吧。

　　1、压力很大，经常处于紧张焦虑状态；

　　2、总觉得眼睛干涩、不够水润；

　　3、眼皮沉重，总感觉无法张开；

　　4、总觉得眼睛很热，特别是闭眼睛的时候更明显；

　　5、视力不够稳定，有时感觉看东西模糊不清；

　　6、总感觉眼睛里像是进了什么东西；

　　7、眼睛经常酸胀、疼痛或有不适感；

　　8、眼睛怕光，迎风流泪；

　　9、眼睛经常有杀痛感；

　　10、眼白处总是红红的，充满血丝。

　　缓解视疲劳的小妙招：

　　1、冷热敷

　　将一条毛巾浸入40℃左右的热水中，另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟，再用冷毛巾敷眼5分钟。

　　2、用眼有时限

　　每次用眼别超过一个小时，然后多向远处望一望，多看看绿色植物。

　　3、眨眼法

　　头向后仰并不停眨眼，使血液流畅。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　4、常喝菊花茶

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视物模糊有很好的疗效，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝3~4杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　5、在电脑旁放一杯热水

　　在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，可以减轻眼睛不适的感觉。

　　6、在电脑旁放一盆仙人掌

　　仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好。

　　7、合适的屏幕亮度很重要

　　一般来说，使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。