视力杀手排行榜，第一名竟是TA

　　随着身体各项功能的减退，白内障也容易“不请自来”。白内障是威胁老年人视力健康的常见眼病之一，也是全世界致盲率高居榜首的眼病。如果你以为白内障只是影响视力那就过于简单了，白内障不仅会导致视力下降，还会引发相关并发症，甚至严重的会影响眼底疾病的诊断和治疗。

　　白内障的危害

　　1、视力减退、视物模糊

　　这是白内障比较明显的、也是容易感知的影响。随着病情的发展，白内障患者视力会逐渐下降，发展到最后会导致视力丧失。

　　2、青光眼急性发作

　　白内障发展到膨胀期时，由于晶状体内较多水分积聚，使其急剧肿胀、体积增大、前房变浅，可引起眼压升高，导致急性青光眼发作，患者会在短时间内视力急剧下降甚至失明，即使手术也无法挽回视力。

　　3、引发并发症

　　在成熟期、过熟期视力严重下降，生活不能自理，并引起一些严重的并发症，如：葡萄膜炎、眼睑肿胀、角膜水肿、瞳孔与晶状体广泛粘连等。

　　4、易掩盖其他眼底病

　　一些严重的白内障患者有可能同时患有眼底疾病，但由于白内障的遮挡，医生无法对眼底情况进行观察和判断，从而延误眼底疾病的治疗，而眼底病也是致盲率很高的眼病。

　　预防白内障的方法

　　1、避免过度视疲劳

　　用眼应以不疲倦为度，并注意正确的用眼姿势、距离、光源等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　2、预防强光直射眼睛

　　长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛。

　　3、坚持定期按摩眼部

　　可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、攒竹、太阳等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

　　4、多喝水少食盐

　　人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

　　5、限制热量摄入

　　研究发现过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

　　6、补充维生素

　　人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

　　7、增加微量元素

　　体内有些含量不足体重万分之一的微量元素，如锌、镉、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍。

　　8、戒烟与服药

　　人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。同样，适当服用阿司匹林有利于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障的作用。