俗话说“民以食为天”,可以说饮食是我们日常生活中的一个最重要的组成部分,对于吃货来说更为尤甚。很多人不知道的是,我们吃的食物,膳食补充剂将影响到我们全身健康以及眼睛健康。研究表明,食物中有许多成分,比如抗氧化剂、维生素和矿物质(维生素A、维生素C和维生素E以及锌元素)等对于预防和治疗眼睛疾病有非常显著的效果。《西游记》中孙悟空需要在炼丹炉中淬炼七七四十九天才能练就火眼金睛,而今天,我们只需要在饮食上下点功夫,就能够拥有一双“火眼金睛”。那么现在,大家就跟爱视君一起来看看究竟什么食物会有这样的奇效。
粗粮杂粮
日常生活中常见的糖和精白面粉烘焙食品和谷类食品,可能会增加老年性眼病的风险。选择100%全麦面包和有大量纤维的谷类食品,这将会减慢糖和淀粉的消化和吸收。
高蛋白低脂
鱼类,亚麻籽油,核桃,菜籽油含有益的ω-3脂肪酸,可预防眼睛干涩和白内障。同时,避免含有饱和脂肪的红肉和奶制品,这些可能会增加你黄斑变性的风险。
低钠低盐
摄入过量的钠,可能会增加你患白内障的风险,提倡低盐饮食,每天保持低于2000毫克的钠。尽可能选择新鲜的或冷冻食品。
含叶黄素和玉米黄质
叶黄素本身是一种抗氧化物,并可以吸收蓝光等有害光线。而玉米黄质可清除由于紫外线产生单分子氧对眼睛造成损害,能选择性地在眼部进行黄斑积累,并提供黄斑色素,从而降低老年性失明危险。可选食物有西兰花,甘蓝,羽衣甘蓝,玉米,鸡蛋,羽衣甘蓝,油桃,橙子,木瓜,生菜,菠菜和南瓜。
含维生素A
维生素A能预防夜盲症,视力衰退,治疗各种眼疾。可选食物有杏子,哈密瓜(生),胡萝卜,芒果,红辣椒(生),乳清干酪(部分脱脂),菠菜和甘薯。
含维生素E
维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善眼部血液循环。可选食物有杏仁,西兰花,花生酱,菠菜,向日葵种子和小麦胚芽。
含锌
锌有促进维生素A吸收的作用,对眼睛有益。可选食物有鹰嘴豆,牡蛎,猪排,红肉和酸奶。
含维生素C
缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此食物应该适量的补充维生素C。可选食物有西兰花,甘蓝,柚子,猕猴桃,橘子,红辣椒(生)和草莓。
其实只要养成健康的饮食方式,以及健康规律的工作、学习和生活习惯,相信大部分人都能够拥有一双明亮的“火眼金睛”。
清肺化痰,润肺止咳。用于阴虚肺热引起的咳嗽痰盛,气短喘促咽干口渴,劳伤久嗽,痰中带血。
健客价: ¥341.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥361.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺激素合成与释放,抑制骨吸收。
健客价: ¥35肠胃健康,促进消化,胃寒,促进血液循环。
健客价: ¥119活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15全面的营养 维持酸碱平衡
健客价: ¥358健康滋补佳品
健客价: ¥398养心安神,抑风。用于龙失调引起的风入命脉,神经官能症,神昏谵语,多梦,耳鸣,心悸颤抖,癫狂,哑结。
健客价: ¥34阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥15.5化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58营养素补充剂。
健客价: ¥338本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥4本品主要用于抑制血小板聚集,减少动脉粥样硬化患者的心肌梗塞、暂时性脑缺血或中风发生。同时可用于镇痛,消炎,解热,抗风湿。详见说明书。
健客价: ¥21有效降低胆固醇,调节血脂,保障心脑血管健康。
健客价: ¥400用于防治血栓栓塞,降低心肌梗塞、脑血栓的形成以及慢性心绞痛的治疗;也可用于外科手术后的心瓣膜病及人工瓣膜手术后原发性、复发性血栓静脉炎等。
健客价: ¥23抗血栓:本品对血小板聚集的抑制作用,可防止血栓形成,临床用于预防一过性脑缺血发作、心肌梗死、心房颤动、人工心脏瓣膜、动静脉痿或其他手术后的血栓形成。也可用于治疗不稳定性心绞痛。
健客价: ¥16用于感冒或流感引起的发热、头痛;也用于缓解轻、中度疼痛如关节痛、神经痛、牙痛、月经痛、肌肉痛。
健客价: ¥9养心安神,抑风。用于龙失调引起的风入命脉,神经官能症,神昏谵语,多梦,耳鸣,心悸颤抖,癫狂,哑结。
健客价: ¥18