皮肤干、眼干 可能不是缺水而是缺维生素

　　冬天来了，皮肤开始变的粗糙、干燥，眼睛也会觉得干干的。有人会觉得，每天喝的水也不少啊？一周敷三次补水面膜还是干干的？

　　专家提醒，皮肤干、眼干，可能不是缺水而是缺维生素。

　　维生素A不足也是造成皮肤干燥的原因之一，这是因为维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手。

　　维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中，可惜这些食物现代人食用量都很少。植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。

　　说完了皮肤，我们再来说眼睛。虽然补充维生素A对眼干也有一定的作用，但效果远远不及叶黄素。

　　叶黄素，号称眼睛的维生素。

　　自古人们就知道菊花有清肝明目之功效，而通过科研临床发现，起到明目作用的是菊花里面含有的叶黄素成分。医学实验证明植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。它广泛存在于绿色蔬菜和人体的血浆、器官和眼球中，和类胡萝卜素相似，是B族维生素家族的成员之一，也是近年来风头很劲的植物化学物中的一个，有人称其为“视黄金”。其本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线，强化视网膜、延缓眼部老化。全面改善眼部血液循环，有效消除眼部不适症状。

　　需要注意的是，补维生素并不能解决所有人的问题，因为还有一部分人的问题在于休息不足。如果及时休息，让身体及时恢复，皮肤的滋润度会逐渐回归正常，眼睛也能恢复到原来清澈明亮的状态。