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眼部训练|提神护眼操

2018-01-04 来源:兴齐眼健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将头部微微向右侧仰,眼睛先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次。闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次。

  1.头部不动,眼睛在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做15次。

  2.将头部微微向左侧仰,眼睛先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做15次。

  3.将头部微微向右侧仰,眼睛先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次。

  4.闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次。

  5.两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息1分钟。

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