冬季眼睛干涩试试睑板腺按摩！

　　干眼症

　　干眼症是现在人们普遍存在的眼部不适，尤其是寒冬季节，室内空气干燥，发生眼睛干涩的人比比皆是。这时不少人选择备上一瓶滴眼液缓解视疲劳和干眼症，不过市面上大多数滴眼液都含有防腐剂，因此这些滴眼液可以短期使用，但是并不适合长期使用。那么冬季如何缓解干眼症呢？

　　冬季眼睛更易干燥疲劳

　　冬季空气干燥，加上目前电脑等电子产品的普及，人们用眼较多，因此很容易出现眼睛干涩、酸胀的情况。

　　缓解干眼症试试睑板腺按摩

　　睑板腺管阻塞也是导致干眼症的常见原因之一，并且容易反复发作。而“睑板腺按摩”能有效排出睑板腺内的类脂质，改善干眼症状，而且操作方法简易。下面我们一起看看睑板腺按摩视频吧！

　　一般症状较轻的患者，按摩后即可感到眼部舒适及症状明显减轻;较重者，应1~2周定期按摩一次睑板腺，并间断性适当用药，眼部刺激症状能逐渐消失。

　　眼部疾病，应该及早预防，建议改变不良生活习惯，多吃水果、蔬菜，多饮水.少吃能引起油脂分泌旺盛的食品及刺激性食品。每日热敷眼部5~10分钟，旋转按摩上下眼睑;洗脸时，仔细清洗眼睑和睫毛周围。视疲劳时，做眼保健操的轮刮眼眶，以助油脂排出，同时要提高身体抵抗力，避免熬夜及酗酒。